Записи с меткой "спина"

Простые советы, которые помогут сохранить спину

Как защитить себя от перегрузок и их последствий? Как добиться того, чтобы физические нагрузки не напоминали о себе болью в спине? Сайт МедикФорум собрал советы по поддержанию здоровья спины. Есть простое универсальное правило, которое необходимо помнить при любых работах, в том числе и садово-огородных: нагрузку надо дозировать, не перетруждать себя, не работать долго внаклон, не поднимать...

Читать полностью »

Мягкая постель дарит приятный сон и искривление спины

Неправильное положение позвонков во время сна может привести к спазму мышц. В результате, человек, который собирался крепко поспать на мягком матрасе, проснется среди ночи с болью в спине.

Очень мягкая постель со временем искривляет спину и приводит к неприятным последствиям. К этому еще добавляются слабые мышцы спины и сидячая офисная работа.

Для того чтобы снять последствия сна на очень мягкой...

Читать полностью »

Людей с больной спиной напрасно пичкают лекарствами

Миллионам жертв болей в нижней части спины дают неправильное лечение. Они совершенно напрасно употребляют обезболивающие, хотя им могли бы помочь простые упражнения на скручивание. Миллионы людей, страдающих от болей в спине, напрасно получают рецепты на разного рода обезболивающие лекарства, как показало исследование. Более того, многие из них также напрасно проходят через хирургические...

Читать полностью »

Профилактика остеохондроза: как уберечь свою спину

Постоянные боли в спине, головные боли, невозможность свободно двигаться ухудшают качество жизни, приводят к депрессии. Лечение больных остеохондрозом требует комплексного подхода и не всегда приводит к желаемому результату.

Вот почему так важно не допускать развития заболевания. Лучшее средство от любой болезни – профилактика, а при остеохондрозе это утверждение как нельзя более актуально....

Читать полностью »

Как избежать сколиоза

Нынче диагноз «сколиоз», поставленный школьнику, воспринимается родителями как нечто вполне естественное. И школьник, чей позвоночник еще только начинает искривляться, по-прежнему спешит на дополнительные занятия по информатике и английскому языку, вместо того, чтобы отправиться на плавание, массаж или лечебную гимнастику.

В результате болезнь прогрессирует, и исправить искривление позвоночника...

Читать полностью »

Как справиться с болью в спине после рабочего дня: 3 упражнения

Кровать, автомобиль, рабочий стол, автомобиль, диван, кровать. Похоже на последовательность твоих перемещений в течение дня? Если да, то мы рискнем предположить, что у тебя частенько болит спина под вечер. В Британии, к примеру, от таких болей страдает каждый третий мужик.

Мы не ошиблись? А все потому, что современный сидячий образ жизни не только сокращает продолжительность жизни, но и...

Читать полностью »

7 удивительных пятиминутных упражнений для здоровой спины

Согласно медицинской статистики, боли в спине проявляются у каждого третьего человека на планете. Это значит, что даже самые здоровые из нас вынуждены терпеть ее ежедневно.

Работа в офисе, сидячий образ жизни, недостаток спорта — или, напротив, чрезмерное увлечение тяжестями — могут значительно ухудшить положение дел. Между тем здоровье позвоночника непосредственно влияет на состояние всего...

Читать полностью »

В России боли в спине все чаще поражают молодых

Опрос Всероссийского центра изучения общественного мнения (ВЦИОМ) продемонстрировал, что боль в спине стала бичом самого молодого трудоспособного населения страны: этот недуг стремительно распространяется среди 22-45-летних людей. При этом большинство молодых россиян живут с болью в спине, длительное время не обращаясь к врачам.

Согласно данным опроса, 70% россиян, столкнувшихся с болью в спине,...

Читать полностью »