Записи с меткой "советы"

10 правил для хорошей осанки!

Как сохранить спину прямой, а походку летящей

Портится осанка, как рассказал нам врач-ортопед Сергей Горячек, в основном, по двум причинам: из-за недостатка физической активности, а также из-за несоразмерной нагрузки на разные отделы позвоночника. Потому важно добиться баланса между нагрузками и отдыхом.

А так же профилактика застойных явлений в области малого таза, которые при сидячем образе...

Читать полностью »

Какими способами можно быстро снять стресс

Какими способами можно быстро снять стресс. Поводов для переживаний в наши дни, увы, предостаточно. Как справиться с нервным напряжением?

В Таиланде и Индии стресс снимают… змеиным массажем. На тело клиента помещают 5–6 змей, которые ползают туда-сюда. Считается, что это очень расслабляет. А в Чехии нервы успокаивают пивом. Но принимают не внутрь (хотя многие и так тоже), а наружно: отмокают в...

Читать полностью »

Коррекция осанки: что важно соблюдать

Поддерживать правильную осанку могут лишь те люди, у которых хорошо тренированы мышцы спины. Так, наиболее часто встречаются такие нарушения осанки, как — круглая и кругловогнутая спина.

В первом случае — ярко выражена сутулость, грудь опущена, плечи выдаются вперед, лопатки отступают назад, живот выпячен. Следовательно, надо поднять грудную клетку, отвести плечи назад, стараться держать спину...

Читать полностью »

Стало известно, что поможет сделать осанку красивой

Стало известно, что поможет сделать осанку красивой. Занятия гимнастикой благотворно влияют на состояние здоровья: улучшается дыхание, укрепляется сердечно-сосудистая система, развиваются мышцы, которые в свою очередь формируют скелет, придавая всей фигуре стройную осанку.

Врачи отмечают, что уже спустя несколько месяцев у человека в результате регулярных занятий наблюдается четкий положительный...

Читать полностью »

Несколько советов при остеоартрозе

Несколько советов при остеоартрозе. С каждым годом количество больных, у которых диагностируют остеоартроз, становится все больше и больше. Это связано с прогрессированием гиподинамии, ожирением, общим ухудшением экологической обстановки и многими прогрессирующими эндокринными и инфекционными заболеваниями. Но уменьшить проявления недуга или вовсе от него избавиться под силу каждому человеку,...

Читать полностью »

Как сделать интуитивный массаж

Как сделать интуитивный массаж. Чувствительность и заботливость, немного времени и энергии, а также хорошие руки — вот все, что нужно, чтобы начать практику массажа. Тем не менее, независимо от вида массажа, стоит потратить немного времени на подготовку к сеансу себя и своей комнаты. Немаловажным является и то, как вы начинаете и заканчиваете каждый сеанс.

Создание расслабляющей атмосферы
Комната...

Читать полностью »

Как жить с остеохондрозом?

Остеохондроз позвоночника — популярное заболевание двадцать первого века. Чаще всего он появляется от изменения межпозвоночных связок, дисков, которые утрачивают свою эластичность и прочность. Диагноз остеохондроза — это повод задуматься над своим образом жизни. При малоподвижной деятельности мышцы спины атрофируются и ослабевают.

Болезнь начинается, когда мышцы перестают получать необходимую...

Читать полностью »

Советы, которые помогут вылечить насморк

Советы, которые помогут вылечить насморк. Зимой и ранней весной насморк становится одним из самых «популярных» заболеваний. Об этом можно догадаться, хотя бы посмотрев рекламу по телевизору – предложения о всевозможных средствах от насморка появляются каждые полчаса.

Что такое насморк?
Насморк (ринит) не смертелен, но очень неприятен своими симптомами. Невозможно нормально поесть, не чувствуются...

Читать полностью »