Записи с меткой "советы"

Как избавлится от боли в шее

Из-за того что вы неестественно держите голову и плечи, сутулясь и сгибаясь над работой, мышцы и позвоночник напрягаются, и это вызывает боли в шейной части позвоночного столба.

Хорошим средством, помогающим избежать этого, является расслабление. Утром, после сна, вращая головой и плечами, старайтесь расслабить шею. В течение дня, во время работы, время от времени сделайте несколько вращательных...

Читать полностью »

Как предотвратить появление шпор на пятках

Появление шпор в области пяток обычно доставляет людям сильный дискомфорт и боль, поэтому лучше не доводить себя до таких достаточно серьезных последствий, иначе потом шпоры нужно будет долго лечить. Для того чтобы не появились шпоры на пятках нужно просто соблюдать специальные правила, с помощью которых и удастся обойти стороной такую неприятность.

Как предотвратить появление шпор на пятках:

В...

Читать полностью »

Врачи рассказали, чего нельзя делать при болях в спине

Британские терапевты назвали 6 вещей, которые ни в коем случае не следует делать, если вы страдаете от болей в спине. Соблюдение данных правил поможет чувствовать себя гораздо лучше.

Что бы вам не говорили сторонники правильной осанки, не следует сидеть с со слишком прямой спиной в течение длительного периода времени. Тем самым вы увеличиваете давление на позвоночник, что может спровоцировать...

Читать полностью »

Эксперты рассказали, почему нужны упражнения в повседневной жизни

Женщины, занимающиеся хозяйством, часто считают, что никакая зарядка, никакие спортивные упражнения им не нужны. Уборка квартиры, тяжёлые сумки с продуктами, думают эти дамы, и так заставляют мышцы работать.
Однако, не смотря на активную домашнюю работу, у таких женщин часто бывает целлюлит на ногах, животе и ягодицах. У этих женщин также часто возникают боли в области поясницы или спины,...

Читать полностью »

Как преодолеть боль в спине: главные советы

Боль в спине можно предотвратить и устранить, если придерживаться правильных рекомендаций и не лениться делать специальные упражнения.

Для решения вопроса боли в спине на первом этапе важно определить ее тип и подобрать комплекс упражнений. В дальнейшем важно восстановить нормальную подвижность позвоночника и постепенно укрепить мышцы спины.

Самый главный совет в случае с болью в спине —...

Читать полностью »

Врачи рекомендуют эфирные масла для лечения артрита

Ароматерапия у большинства людей ассоциируется с баней и расслаблением. Но эфирные масла обладают также серьезным лечебным действием. Например, для лечения ревматоидного артрита, остеоартрита, подагры и фибромиалгии.

1. Эфирное масло черного перца

Черный перец – очень популярная специя. На его основе так же изготавливают эфирное масло. Его целесообразно использовать в сочетании с базовым маслом в...

Читать полностью »

Здоровье костей закладывается в детстве

Когда мы говорим об остеопорозе, мы обычно подразумеваем ломкость костей у пожилых людей.

Согласно информации Американской академии педиатрии (ААР), предрасположенность к остеопорозу появляется еще в детском и раннем подростковом возрасте.

Поэтому организация подчеркивает важность сохранения здоровья костей в детстве.

Исследователи из ААР опубликовали свои последние данные в журнале Pediatrics....

Читать полностью »

Врачи рассказали, как снять и предотвратить судороги

Они вызывают резкую боль, при этом возникают совершенно неожиданно.

По сути, судорога – это неконтролируемое сокращение мышц. Как правило, они возникают в икроножных мышцах, хотя бывают и в других областях.

Во время судороги вы можете чувствовать, что в пораженной области мышца стала плотнее и тверже, чем обычно. Боль настолько резка и внезапна, что часто застает нас врасплох, в самое неожиданное...

Читать полностью »