Записи с меткой "советы"

Советует тренер: как правильно начать тренироваться?

Что делать, если вы решили начать заниматься спортом, но поняли, что не знаете, с чего начать, а глаза разбегаются при выборе направления? О том, как не ошибиться и сделать все правильно, приступая к тренировочному процессу, рассказывает Семен Арнаутов, персональный тренер, сертифицированный специалист по функциональному тренингу, стрейчингу и фитнесу.

Сейчас, как никогда раньше, фитнес...

Читать полностью »

Хруст в суставе: что это значит и чем грозит

Обычно сначала он безболезненный, хотя и громкий. Боли начинаются потом, после пяти и более лет хруста. Издаваемый нашими костями звук не связан с появлением никаких необычных для сустава веществ. Наоборот, он связан с исчезновением оттуда части веществ, необходимых для его нормальной работы. Хруст считается начальной стадией одного из двух грядущих заболеваний – артрита либо артроза. В сущности,...

Читать полностью »

Эндопротез тазобедренного сустава: что подойдет именно вам?

Ежегодно проводится сотни тысяч операций эндопротезирования тазобедренного сустава. Технологии совершенствуются и операция давно уже не считается редкой и сложной. Операция позволяет пациентам сохранить активность и нормальное качество жизни. О том, что еще нужно знать об эндопротезировании, в завершающей части своего повествования рассказывает Александр Тарасов, врач Юсуповской больницы по...

Читать полностью »

Врачи объяснили, вредно ли сидеть со скрещенными ногами

Этот вопрос давно волнует ученых.

Каждая девушка произвольно или нарочито скрещивает ноги. Это движение считается исконно женской позой. Однако бытует мнение, что скрещивание ног отрицательно влияет на здоровье.

Тема вреда «скрещивания ног» была поднята в американском издании The Conversation, ссылку на источник можно посмотреть здесь. Автор статьи подробно рассмотрел тему опасности нашей...

Читать полностью »

9 советов для сохранения здоровья и молодости костей и суставов тела

1. Узнайте историю своей семьи

Семейная история является одним из ключевых показателей здоровья костей. Например, человек входит в группу риска развития данного заболевания, если хотя бы одному из его родителей, братьев или сестер был поставлен диагноз остеопороз.

Возможно, вопрос о здоровье костей и суставов может показаться не очень уместным на семейном празднике. Но он очень важен. Поэтому...

Читать полностью »

Полезная диета для укрепления костей и суставов

По оценкам экспертов, около 20% населения всего мира страдает от заболеваний, связанных с износом опорно-двигательного аппарата (например, как артрита или остеопороза), поэтому всем нам, так или иначе, необходимо регулярное укрепление костей и суставов.

Износ развивается в результате ослабления хрящей, связок и костной системы, вызванного генетической предрасположенностью организма, возрастными...

Читать полностью »

Как сохранить крепкие кости и суставы до старости

Способны ли наши кости и в зрелом возрасте сохранять прочность и упругость? Во многом это зависит от нашего образа жизни, считает…

Какими бы разными по форме (трубчатыми, губчатыми или плоскими), по величине или по занимаемому в теле положению ни были кости, все они (а их около 200) – по сути, разновидность соединительной ткани и образуют главный каркас человека – скелет. Именно костям доверено...

Читать полностью »

Предложен проверенный рецепт от хронических болей в спине и суставах

Хронические заболевания, в особенности опорно-двигательного аппарата, периодически неприятно напоминают о себе. И вот уже боли и онемения мешают жить и работать. Однако есть способ быстро подняться на ноги без операций и химических препаратов. Это иглоукалывание и другие китайские методы, безвредные для организма и весьма результативные.

Какую пользу можно получить от иглоукалывания и других...

Читать полностью »