Записи с меткой "советы"

Как спать, чтобы облегчить боль в спине, шее, плече и ногах

Врачами подтверждено, что недосып хуже голода, поэтому спать нужно пока не выспались. Однако, что делать если что-то мешает полноценному сну? Сейчас расскажем.
Эти рекомендации не заменяют обращения к доктору и лечения, но помогут вам снизить некоторые неприятные ощущения во время сна. Ведь спим мы третью часть суток и комфорт в этом деле очень важен.

Начнём с плеча.
Для начала нужно провериться...

Читать полностью »

Вредные советы. Как довести суставы до артроза. 5 способов

Артроз — одно из самых широко распространенных заболеваний во всем мире. В группе риска, мужчины и женщины после 30 лет. И чем старше, тем больше риск.

Артроз характеризуется воспалительными и дегенеративными процессами в суставах. Грубо говоря, сустав медленно разрушается.

И сопровождается артроз болью в суставах, скрежете, хрусте, ограничении подвижности.
Так как же довести свои суставы до...

Читать полностью »

Как позаботиться о суставах?

С возрастом состояние суставов ухудшается, если не уделять внимания здоровью суставов, то оно будет ухудшаться по естественным причинам. Забота о суставах заключается в нескольких простых действиях.

С возрастом состояние суставов по естественным причинам ухудшается, они начинают деревенеть, приходит напряжение, а за ним – боль. Если не уделять внимания здоровью суставов, то боль будет приходить...

Читать полностью »

Московский эндокринолог дала советы, как избавиться от туннельного синдрома

Туннельный синдром – не единственная проблема со здоровьем, которая может возникнуть у людей, работающих в офисе и ведущих малоподвижный образ жизни. О профилактике офисных болезней рассказала врач-эндокринолог из Москвы Татьяна Курышева.

От остеохондроза спасет гимнастика. Нарушение кровообращения в позвоночнике рано или поздно приведет к остеохондрозу, который будет проявляться в виде болей в...

Читать полностью »

Как распрямить сутулую спину? Советы от профессионального тренера

Сутулость стала практически нормой современного человека — всему виной сидячий образ жизни, офисная работа и вождение автомобиля. Тем не менее, хроническая сутулость оказывает на организм больше вреда, чем принято думать. Она влияет на дыхание, на нагрузку позвоночника, мышечный тонус. Профессиональный фитнес-тренер рассказывает, как перестать сутулиться.

Ксения Шульга, эксперт направления...

Читать полностью »

Советы тем, кого беспокоят суставы

Как с помощью народных средств очистить суставы.

Несколько простых и недорогих рецептов.

Картофельная вода всегда остается после варки картофеля в кожуре (в «мундире»). Она отличное средство для очистки организма, быстро выводит шлаки, избавляет стенки кишечника от слизи и «накипи». Нужно такой картофельный отвар выпивать утром натощак, а потом днём и вечером перед сном. Эта немудреная процедура...

Читать полностью »

Как остановить разрушение тазобедренного сустава при артрозе

Артроз тазобедренного сустава — болезнь, разрушающая хрящевую и суставную ткань с большой скоростью. Чтобы остановить деструктивные процессы, лечение обязательно должно быть комплексным.

Основные способы лечения артроза тазобедренного сустава:

Медикаментозная терапия. Для остановки разрушения сустава и снятия воспаления назначаются нестероидные противовоспалительные средства (НПВС),...

Читать полностью »

Упражнения от остеохондроза. Избавьтесь от боли навсегда

Остеохондроз – это заболевание, при котором стираются, смещаются межпозвоночные диски, что вызывает боль и дискомфорт в различных отделах позвоночника.

Чтобы облегчить состояние, необходимо укреплять мышечную и хрящевую ткани. И сделать это возможно, если регулярно выполнять специальные упражнения.

Лечебная физкультура при остеохондрозе

Для достижения отличного результата тренироваться необходимо...

Читать полностью »