Записи с меткой "советы"

Без резких движений: как побороть симптомы радикулита

К сожалению, медицинская наука еще не изобрела лекарства от этой болезни. Однако есть методы, способные устранить неприятные симптомы радикулита. Об этом рассказывает невролог Оксана Першикова.

Как пояснила доктор, радикулит – это воспаление нервного корешка, радикулы, которое в основном появляется в пояснично-крестцовом отделе и шее.

— В первом случае это связано с прямохождением. А вот в...

Читать полностью »

Чем можно облегчить боль при переломе?

Одним из специфических симптомов перелома является боль, которая, порой, может быть очень сильной. Одним из способов облегчить болевые ощущения при повреждениях костной ткани является использование средств нестероидной противовоспалительной терапии, которые также позволяют приостановить развитие воспалительного процесса, вызванного скелетно-мышечными травмами. Одними из наиболее широко...

Читать полностью »

Как победить боль без таблеток?

Чувство боли возникает довольно часто. Головные боли, боль в суставах или мышцах заставляют принимать обезболивающее лекарство. Однако стоит присмотреться к натуральным способам, с помощью которых можно облегчить боль, особенно если приходится принимать таблетки постоянно.
Терапия холодом и теплом

Боль в спине или пояснице возникает довольно часто, как следствие сидячего образа жизни. При ее...

Читать полностью »

3 совета, которые уберегут вас от травм во время тренировки

Просто соблюдайте эти правила во время тренировки.

Не забывайте о разминке. Перед тем, как приступить к тренировке, нужно подготовить свой организм. Разминка улучшает циркуляцию крови и разогревает мышцы. Таким образом вы снижаете риск растяжения и разрыва сухожилий. Лучше проводить разминку перед тренировкой и после нее.

Выполняйте комплекс на растяжку. Кстати, стрейчинг перед основной...

Читать полностью »

Как не стать жертвой гололеда

Из-за гололеда дороги превращаются в настоящий каток. Поскольку их не везде посыпают реагентами, риск получить травму остается высоким, особенно, когда гладкую поверхность льда припорашивает снежком. От падений на такой дороге не застрахован никто, но, по словам специалистов, каждому под силу принять определенные меры предосторожности.

Советы пешеходам:

• Старайтесь не надевать в гололед высоких...

Читать полностью »

5 советов для тех, кто хочет начать заниматься спортом

После новогодних праздников, пожалуй, каждый второй набрал лишних килограммов. Но прошло уже больше месяца, а всё никак не можешь заставить себя пойти в спортзал? Действительно, сделать первый шаг бывает довольно непросто. А стройную и красивую фигуру хочется всем.

В этой статье мы дадим пять полезных советов для тех, кто хочет начать заниматься спортом, но никак не может себя заставить.

Совет...

Читать полностью »

Как с помощью упражнений избежать проблем с позвоночником

Основную задачу по сохранению здоровья позвоночника играют внутренние мышцы и связки спины. Они не видны невооружённым глазом и не поддаются воздействию при традиционном массаже или занятиях на тренажёрах. Густо оплетая позвоночник, они крепятся непосредственно к позвонкам и принимают активное участие в любом движении тела.

Все мы при рождении получаем подвижные и гибкие мышцы и связки. Очень...

Читать полностью »

Ученые рассказали, как можно уменьшить воспаление в коленях

Многие люди не могут бегать из-за проблем с суставами или же из опасений, что суставы начнут болеть.

Но Университет Бригама Янга сделал вывод: регулярный бег полезен не только для здоровья в целом, но и для суставов. Бег их укрепляет.

Более того, бег может уменьшить воспаление в суставах и защитить от развития артрита.

Ученые специально замеряли уровень маркеров воспаление в суставной жидкости...

Читать полностью »