Записи с меткой "советы"

Выбираем правильный беспроводной Wi-Fi роутер

Когда нужно быстро собрать безопасную беспроводную сеть в собственном жилище, разумно воспользоваться современными Wi-Fi роутерами, отличными мощностью и высокой скорость обмена данных. Но подбирать данные роутеры нужно с умом, поскольку в части технических данных они сильно варьируются

Читать полностью »

Простые советы, которые помогут избежать спазмов и судорог

Спазмы, судороги – приступообразные, непроизвольные сокращения мышц, характеризующиеся крайней степенью их напряжения. Боль при судороге вызывается чрезмерным, продолжительным и непривычным мышечным сокращением.

Причины – накопление в перетрудившейся мышце молочной кислоты, дисфункция нерва при стереотипных движениях, сидении или лежании в неудобной позе, а также затрудненное кровообращение.

Мышцы...

Читать полностью »

СОВЕТ: ЧТО ДЕЛАТЬ С СИНДРОМОМ РЕЗКОГО РОСТА У ДЕТЕЙ И БОЛЬЮ В КОЛЕННОМ СУСТАВЕ

Здравствуйте, сегодня я дам совет о том, что делать при боли в ногах из-за резкого роста.

Для начала разберёмся с болью, если вы не знаете из-за чего у вас болят колени, сходите к врачу, если он вам сказал, что у вас резкий рост, он должен дать вам направление на 2-е процедуры, давайте разберём каждую из них.

1-Магнитное лечение

Вам надевают на два коленных сустава «алмаг»...

Читать полностью »

Как уменьшить боль в мышцах: лучшие советы от спортивного врача

Вчера вы все еще чувствовали себя героем в спорте — а сегодня едва ли можете ходить? Мышечная боль после серьезных нагрузок естественна, ее не стоит пугаться. Тем не менее, она неприятная и хочется, чтобы боль прошла как можно быстрее. Врач и эксперт в области фитнеса рассказывает, что действительно помогает.

«Боль возникает из-за того, что рвутся крошечные волокна в результате усилий», —...

Читать полностью »

Синдром беспокойных ног: что делать, если сложно спать

Есть данные, что от этого расстройства страдает каждый десятый человек. Страдает, но молчит.

Причина проста: люди просто не догадываются, что неприятные ощущения в ногах, заставляющие подёргивать ими, — это распространённый неврологический сбой, вполне поддающийся лечению.
Что такое синдром беспокойных ног

Синдром беспокойных ног (СБН, он же — болезнь Уиллиса — Экбома) — это состояние, при...

Читать полностью »

Как помочь себе при боли в шее, которая отдает в руку

Название этого заболевания звучит немного пугающе, но цервикобрахиалгия встречается гораздо чаще, чем мы думаем. Речь идет о боли в шейном отделе, которая берет свое начало у основания шеи и через спинной мозг достигает рук, а иногда даже пальцев.

Эта боль приносит довольно сильный дискомфорт. Бытует ошибочное представление, что цервикобрахиалгия бывает лишь у тех людей, которые серьезно...

Читать полностью »

Сиди за компьютером правильно, иначе загнёшься к старости

Держи спину и шею РОВНО. Удобные стул или кресло — залог успеха в этом вопросе, как и самоконтроль.

При правильной посадке, стопы полностью стоят на полу, а ноги в коленях согнуты под углом в 90 градусов. Если есть проблемы с нерегулируемой высотой стула, используй подушки или подставку для ног.

Руки должны свободно лежать на клавиатуре, запястья — быть расправленными. При работе на ноутбуке...

Читать полностью »

Зачем нужно сгибать колени перед сном

Бессонница считается серьезной проблемой, которая разрушает физическое и эмоциональное здоровье человека.
По статистике 63% людей засыпают, согнув колени. Это вполне объяснимо, ведь один из самых распространенных приемов расслабления перед сном — согнуть колени, лежа на боку. Таким образом уходит напряжение во всех группах мышц, исчезают болезненные ощущения во время менструального цикла у женщин...

Читать полностью »