Записи с меткой "шея"

Боль в шее: причины

Шея – часть тела, которая не просто соединяет туловище с головой, но и выполняет множество важных функций и вследствие этого является достаточно уязвимым местом. Мышцы и шейные позвонки обеспечивают голове нужную степень подвижности. Те заболевания, которые затрагивают некоторые ткани шеи, могут вызывать боль в шее.

Боль, локализованная только в области шеи, называется цервикалгией. Если боль...

Читать полностью »

Боль в шее: 8 тайных причин, ее вызывающих

Случалось, ли вам после длительного рабочего дня или же уборки дома замечать некоторую напряжённость в шее? Примерно семь из десяти человек страдают от болей в этой области. Обычно это не хроническая проблема и исчезает она самостоятельно.

Но, что провоцирует такую неприятность? Боль в шее, как правило, вызвана чрезмерной нагрузкой на мышцы, которые окружают эту часть позвоночника.

С одной...

Читать полностью »

Упражнения для шеи при остеохондрозе

Если вы столкнулись с такой проблемой, как шейный остеохондроз, упражнения — это единственное, что может облегчить ваше состояние. При условии правильного и регулярного выполнения они быстро решат проблему.

Офисные сотрудники, студенты, учителя и другие работники интеллектуального труда, так или иначе, сталкиваются с последствиями сидячего образа жизни. Мы ощущаем это как ноющие боли в спине и...

Читать полностью »

Как снять боль в шее

Если у вас болит шея, то лучшая помощь в этом случае – тепло, легкий массаж и профилактика в виде специальной зарядки. Попробуйте следующие согревающие рецепты и упражнения, которые эффективно справятся с болью.

Народные рецепты от боли

1. Возьмите 2 капустных листа, 1 намыльте хозяйственным мылом и посыпьте пищевой содой, накройте вторым, наложите чистой стороной на больное место и обмотайте...

Читать полностью »

Восемь эффективных упражнений для здоровой шеи

Если, выполняя движения головой, вы слышите похрустывание, вам трудно повернуть ее 90’ или при наклонах возникает боль, значит, шея нуждается в лечении.

Для усиления эффекта повороты и наклоны головы надо сопровождать движением глаз в том же направлении. Выполнять медленно и плавно.

1. Сядьте на стул, держа спину и голову прямо. Сделайте глубокий вдох и надавите ладонями на лоб, одновременно...

Читать полностью »

Секрет боли в шее и пояснице

Кто из нас не чувствовал боль в спине или шее? Но кто-то ощущает затяжную боль в спине и ноге, шее и руке одновременно. Что за процессы происходят в нашем позвоночнике?

Строение позвоночника.

Позвонки состоят из твердых структур. Между позвонками располагаются позвоночные диски. Они являются амортизаторами и смягчают нагрузку на позвоночник при беге, ходьбе. Диски также связывают позвонки. Позвоночный диск имеет сложную структуру.

Читать полностью »

Что эффективно против боли в спины и шее?

Традиционно к лечению болей в спине и шее подходят с помощью болеутоляющих. Однако ученые из университета Северной Каролины (США) считают, что существуют другие, более действенные, методы терапии.

Многим людям, страдающим от хронических болей спины и шеи, обычные болеутоляющие лекарства приносят лишь небольшое облегчение, независимо от того, насколько сильным является препарат. Однако большинство...

Читать полностью »

Упражнения для шеи: советы

1. Лягте на спину, под головой — небольшая плоская подушка. Приподнимите голову и удерживайте ее в этом положении.

2. Лежа на спине, давите затылком на подушку.

3. Лежа на боку, приподнимайте голову на 1-3 см, удерживайте ее в этом положении.

4. Лежа на боку, давите головой на подушку.

5. Лежа на животе, приподнимите голову на 1-3 см, удерживайте ее в этом положении.

6. Лежа на животе, давите...

Читать полностью »