Записи с меткой "пресс"

Упражнение скручивание для пресса — опасно

Медики предупредили об опасности популярного вида физических упражнений – качания пресса со скручиванием. Данный вывод был сделан после того, как исследователи проанализировали массовые виды физической активности.

«Такое упражнение для мышц пресса, как скручивание – особенно опасно, так как чаще всего приводит к травмам, лишает способности двигаться и становится поводом для обращения за...

Читать полностью »

Укрепляем и восстанавливаем пресс: лучшие упражнения

Вместо того, чтобы втягивать живот и жалеть, что вы сделали мало отжиманий для пресса, попробуйте в течение нескольких недель предлагаемый комплекс упражнений. Вы почувствуете свое сильное тело, в котором взаимодействует множество мышц, придавая ему стройность. Внутренние косые мышцы (самые глубокие), поддерживающие пресс, работают вместе с другими, удерживая низ живота. Спинной эректор (мышца,...

Читать полностью »