Записи с меткой "правила"

Три правила при остеопорозе

Остеопороз является одним из наиболее распространенных заболеваний суставов во всем мире. Тем, кто страдает от болей в суставах, следует соблюдать три важных правила.

Правило первое: на заживление сустава уходит три месяца

Важно знать, что процессам заживления в суставе нужно как минимум три месяца. Если сустав поврежден, организм включает процесс восстановления.

И этот процесс требует времени,...

Читать полностью »

Пупочная грыжа и детский массаж

Пупочная грыжа возникает у малышей из-за ослабленности мышц передней брюшной стенки, и при надрывном плаче, сильном кашле, длительных потугах при испражнении происходит выпячивание через пупочное кольцо, мышцы которого также находятся в ослабленном состоянии. В грудном возрасте грыжи, не имеющие ущемления, устраняются курсом назначаемого лечебного детского массажа

Читать полностью »

4 простые правила для королевской осанки

Нарушения осанки — неприятность, с которой рано или поздно стакивается большинство взрослых. И это очень неприятно — ведь сутулость разной степени влияет на наше настроение (есть исследования, подтверждающие прямую связь между нашей походкой и осанкой и склонностью к депрессии), а также на наше здоровье. Головные боли, нарушения работы органов дыхательной системы, ухудшения работы сердца и даже...

Читать полностью »

Правильный массаж спины

Массаж любой части тела является древнейшим и самым проверенным способом сохранить или вернуть здоровье и красоту. Правильный массаж может сотворить настоящее чудо: вернуть внутреннюю гармонию, восстановить силы, снять напряжение, расслабить, успокоить тело и душу.

Большинство людей просто обожают правильный массаж спины. Скорее всего, по причине того, что именно правильный массаж спины дает...

Читать полностью »

Что такое перевязки

Перевязки — хирургическая манипуляция, которая должна проводиться квалифицированным медперсоналом. Обязательным условием является соблюдение санитарных норм, во избежание попадания в рану болезнетворных микроорганизмов. Для перевязки используется только стерильный материал. Для лучшего заживления раны перевязки надо делать регулярно в зависимости от раны, часто — ежедневно

Читать полностью »

Как я укрепляю позвоночник: 3 основных правила

Сам себе доктор

Хочу заметить, что нагружать или перенапрягать позвоночник опасно для человека, это грозит инвалидностью, а стертые диски или расшатанные хрящевые кости превращают здорового человека в неподвижную колоду с болевыми ощущениями.

Чтобы исключить все опасные заболевания, связанные с позвоночником, я придерживаюсь нескольких правил.
Правило 1. Полноценный отдых

Спать необходимо на...

Читать полностью »

Как спать правильно, чтобы не болела спина

Казалось бы, секрет прост — ложиться спать вовремя. Однако для людей, у которых боль в пояснице и позвоночнике связана не с временной усталостью, а присутствует постоянно, все обстоит не так просто. Важно не только соблюдать рекомендации врача, но и самостоятельно «помогать» организму отдыхать и восстанавливаться во время сна.

Осознайтесилумозга

Сигнал о боли поступает прямо в таламус — отдел...

Читать полностью »

Как правильно и эффективно заниматься спортом дома

Если вы решили тренироваться самостоятельно, вам придется учесть несколько моментов.

Заниматся спортом дома можно, если установить график тренировок, соблюдать режим питания, найти единомышленников и прочие.

Определите цель
Первое, что необходимо сделать, выбрать цель тренировок. К примеру, хочу сбросить 5 кг за месяц, а уже потом разработать в соответствии с целью тренировку.

Составте систему...

Читать полностью »