Записи с меткой "позвоночник"

Как избавиться от боли в спине

Современное время диктует современные болезни. В настоящее время нет человека, который не жаловался на боли в спине. Представляем Вашему вниманию несколько советов, которые помогут, если не избавиться от боли, так облегчить болезненное состояние.

Прежде всего, обратите внимание на свой ежедневный рацион. Обогатите его продуктами, содержащими кальций, который так необходим нашей костно – суставной...

Читать полностью »

Массаж при остеохондрозе: советы

Остеохондроз – это дегенеративное хроническое заболевание костной и хрящевой позвоночной ткани. Развитие данной болезни происходит от прямохождения, потому что именно в таком прямом положении на позвоночник возлагается самая большая нагрузка.

Проявляется данное заболевание, как правило, болями в спине, а также разного рода неприятными ощущениями, которые возникают в состоянии движения. Если...

Читать полностью »

Как за 60 секунд избавиться от боли в спине: простое и действенное упражнение

Боли в спине испытывают практически все, кто подолгу вынуждены находиться в сидячем положении. Это бывает при вождении машины, при длительных переездах или перелетах, также ношении тяжестей и работе на приусадебном участке. Особенно длительное сидение за компьютером приводит к тому, что от боли в спине страдают люди любого возраста.

К сожалению, современный ритм жизни не всегда дает возможность...

Читать полностью »

Тепло или холод: какой компресс поможет при болях в спине?

Когда у вас невыносимо болит спина, какой компресс снимет боль: холодный или горячий? Возможно, ни один из них, считают исследователи из Нью-Йорка. Их мнение противоречит известному убеждению о том, что боли можно лечить с помощью тепла или холода.

В случае получения травмы, согласно народным методам, следует приложить к ране немного льда, а в последующие дни делать теплые компрессы. Однако ни...

Читать полностью »

Как избежать остеохандроза в раннем возрасте

Остеохондроз – одна из самых неприятных функциональных болезней организма. Она поражает позвоночник и может значительно ограничить физическую активность человека. При остеохондрозе в первую очередь страдают межпозвоночные диски, которые обеспечивают подвижность и гибкость человека. Эта болезнь может развиваться в разных частях позвоночника: в грудном, поясном, а также шейном отделе. Давайте,...

Читать полностью »

Полезные продукты для позвоночника

При составлении рациона мало кто думает о пользе тех или иных продуктов для наших костей. Некоторые продукты повседневного употребления помогут сохранить позвоночник здоровым до старости.

Молоко

Врачи уверены, что молоко — лучший источник кальция, главного помощника в деле укрепления костей, суставов и зубов. В 100 г молока 1% жирности — 120 мг кальция. В день нужно около 1 г кальция. Это...

Читать полностью »

Аутотренинг и медитация для здоровья позвоночника

Стресс, являясь внешним раздражителем, пагубно действует на весь человеческий организм. Наиболее восприимчив к воздействию стресса позвоночник. Наверное, многие испытывали, что после того как они понервничают, возникает боль в спине, которая иррадиирует в те или другие органы. Стоит вам успокоиться, боль успокаивается вместе с вами или может оставаться на долгое время. Спокойствие и...

Читать полностью »

Ежедневная йога защитит от остеопороза

На сегодня занятия йогой — это скорее модное занятие, нежели способ поддержания тела в тонусе. Однако, как утверждают эксперты, йога крайне полезна.

Группа ученых из Колумбийского университета провела ряд исследований, благодаря которым узнала, какое воздействие йога имеет на человеческий организм и состояние здоровья в целом.

Оказывается, всего 12 минут занятий йогой в день поможет избежать...

Читать полностью »