Записи с меткой "позвоночник"

Лечебная гимнастика для мышц спины и позвоночника

Лучшие упражнения для сильной спины.

Здоровый позвоночник — ключ к активной и здоровой жизни. И если ваша спина вас никак не тревожит, делайте эти простые упражнения для профилактики.

Поза Кошки-Коровы сидя

Сядьте на пол. Поместите ноги в свободную версию позы Бабочки (стопы вместе, колени врозь). Вытяните позвоночник. Сделайте несколько глубоких дыханий и закройте глаза, если хотите. Начинайте...

Читать полностью »

Названы повседневные дела, которые сильно вредят позвоночнику

Межпозвоночные диски грудного отдела быстро перетираются.

За состоянием позвоночника важно следить в любом возрасте, ведь на нем в буквальном смысле все держится. Но немало повседневных дел может нанести серьезный вред позвоночнику.

Одним из ежедневных занятий является мытье посуды, именно тогда тело человека, обычно, находится в полусогнутом состоянии, а руки постоянно напряжены.

В такой позе...

Читать полностью »

Медики назвали популярную привычку, «убивающую» позвоночник

Беспрерывная эксплуатация гаджетов не пройдет бесследно для вашего здоровья.

У каждого из нас дома есть электронные устройства. С одной стороны, они значительно упростили жизнь, однако с другой — имеют немалое влияние на наше здоровье.

Офтальмологи утверждают, что использование смартфонов и прочих гаджетов негативно влияют на глаза, в частности, появляется такой дефект, как близорукость и синдром...

Читать полностью »

Йога против боли в шейном отделе позвоночника

Знаете ли вы, что йога может облегчить напряжение в мышцах шеи лучше, чем болеутоляющие средства? Многие асаны прекрасно растягивают и расслабляют верхнюю часть позвоночника.

Однако, чтобы эффективно уменьшить напряжение мышц шеи, необходимо не только применять немедленные меры, но прежде всего, найти источник проблемы. Регулярные упражнения йоги поможет вам лучше позаботиться о здоровье...

Читать полностью »

Как лечить позвоночник и почему гимнастика нужна даже здоровым

Американский гуру здорового образа жизни — Бернар Макфаден — уверял, что, укрепляя и растягивая позвоночник, каждый из нас в силах помолодеть сразу лет на тридцать. Если вы начнёте делать упражнения для позвоночника, то поймёте, что это вряд ли преувеличение.
«Сядь ровно!», «Выпрями спину!», «Не сутулься!» — с младых ногтей говорят нам мама, бабушка и первая учительница. А есть ли толк?
Зачем...

Читать полностью »

Иммунитет зависит от состояния позвоночника

Сильный, гибкий позвоночник — залог хорошего иммунитета. Эта идея была озвучена китайскими врачами много веков назад, а в наши дни нашла подтверждение в рамках доказательной медицины. Как надо воздействовать на позвоночник, чтобы иммунитет укреплялся?

Как вы, возможно, помните из уроков анатомии, внутри позвоночника находится спинной мозг — орган кроветворения, одна из основных составляющих...

Читать полностью »

Украинские ученые нашли способ лечения травм позвоночника

Украинские ученые нашли способ лечения травм позвоночникаУкраинские ученые в очередной раз удивили мир, придумав способ лечения сложных травм позвоночника. Свой метод они представили на конкурсе Science-Society-Personality-2017.

В итоге они победили, набрав большинство голосов. А суть метода состоит в том, чтобы вокруг поврежденного места спинного мозга создать синтетическую основу, для того...

Читать полностью »

Гироскутеры опасны для здоровья, – ученые

Проблемы возникают по нескольким причинам. Во-первых, само устройство имеет приличный вес. По словам медиков, перенося в руках гироскутер весом 15-20 килограммов, человек перегружает позвоночник. Мало кто носит тяжелые предметы с прямой спиной. Поэтому, помимо риска образования грыж, повышается и риск искривления позвоночника.

Во-вторых, само положение тела на гироскутере не физиологично. При...

Читать полностью »