Записи с меткой "помощь позвоночнику"

Скорая помощь позвоночнику: офисная гимнастика

Предлагаемый комплекс упражнений составлен специально для людей «сидячих» профессий для профилактики развития остеохондроза. Выполнять его можно, не покидая рабочего места. Выполняйте все движения плавно, в среднем или медленном темпе. Дышите равномерно, не задерживая дыхание. Вдох делайте носом, как будто нюхаете розу, а выдох – ртом, будто задуваете свечу.

Начнем с дыхательных упражнений.

—...

Читать полностью »

Позвоночник просит помощи

«За последние 50 лет количество заболеваний спины у жителей развитых стран увеличилось в 20 раз», — говорит Аркадий Владимирович Лившиц, нейрохирург, профессор, доктор медицинских наук, член международного общества параплегии.

Именно остеохондроз (заболевание хряща межпозвонкового диска) является причиной боли в спине в 80% случаев. Самое частое и тяжелое осложнение этого заболевания —...

Читать полностью »