Каждый человек в жизни сталкивается с недосыпанием, а у кого-то это давно превратилось в норму. Сонливость, разбитость, плохое самочувствие, подавленность и низкая работоспособность являются следствиями плохо организованного ночного отдыха. И это очень неполный список негативных эффектов отсутствия сна. Во сне наш организм обновляется, делятся клетки, строятся новые ткани организма, вырабатывается гормон роста, отдыхает мозг, который трудился без устали весь день.
Любому человеку хочется поддерживать себя в спортивной форме, независимо от того, в идеальном состоянии его здоровье, либо есть какие-то заболевания. Но все-таки некоторые болезни могут серьезно повлиять на способность заниматься активным спортом, ограничить в той или иной степени нагрузку, а от каких-то занятий и вовсе придется отказаться.
Как известно, организм человека состоит из воды на 70%. Это одно из основных средств нашей жизнедеятельности, да и жизнеспособности в целом. От того, в какой мере чиста вода в нашем рационе, зависит общее состояние, активность и энергичность. Учеными доказано, что подавленное состояние организма зависит от нехватки воды и избытка в ней болезнетворных элементов и микроорганизмов. Решить эти...
Диетологи считают, что можно «заедать» стрессовые ситуации, но только с пользой для организма. Для этого был опубликован список продуктов, который поможет людям, неспособным удержаться от вредной привычки употреблять много пищи во время переживаний.
Специалисты считают, что основная причина нервозности – нехватка витаминов группы В, которые можно восполнить, употребляя орехи, яйца, молочную...
О целебных свойствах красной свеклы, доступной любой хозяйке, известно много.
Корнеплоды свеклы содержат сахара, органические кислоты – лимонную, яблочную, щавелевую, белок, пектины, каротин, витамины С, В1 и В2, Р и РР, а также минеральные соли калия, магния, железа, меди, цинка, кобальта, молибдена, марганца, фтора, бора, ванадия, йода, рубидия и цезия. По содержанию йода свекла является...
Тысячи лет люди используют травы и специи для приготовления пищи. Они способны менять вкус любого блюда и являются неотъемлемой частью любой национальной кухни. Кроме того, научно подтверждено позитивное воздействие трав и специй на организм человека.
Как сообщает журнал Vogue, диетолог Микаэла Рубен, которая составляет рационы для таких известных киноактеров, как Оуэн Уилсон, Вуди Харрельсон и...
В последнее время вы чувствуете себя не очень хорошо? Виноват в этом может быть всего-навсего один витамин. Проверьте себя и узнайте, как скорректировать рацион.
Витамин А
Вам не хватает этого витамина, если:
— кожа стала очень сухой, появляются воспаления
— иногда вам нестерпимо хочется дыни
— заметно снизился аппетит
— зрение ухудшается.
Кто виноват: недостаток в рационе жиров. Вся...
Приверженцы сухих завтраков утверждают, что это исключительно здоровая пища. Полезна ли она на самом деле?..
Все сухие завтраки перед работой — хороший источник энергии. Помимо углеводов, они содержат витамины и минеральные вещества, особенно много в них железа.
Мюсли и смеси из неочищенных зерен или зерен с отрубями — очень хороший источник клетчатки. Так что сухие завтраки действительно полезны.
Елена Малышева: шея у спящего человека не должна быть пережата – это одно из правил здоров
Владислав Воробьевский, врач-остеопат, делится советами о том, как определить причину боли
Коксартроз суставов – это заболевание, при котором имеет место постепенное разрушение хрящ
Комментарии
Очень короткая статья по смысловой нагрузке. Нужно...
— Brille»самый классный санаторий!!...
— Полина»Если есть проблемы с давлением и оно у вас система...
— Света»Не прибегая к лекарствам снизить, или лучше сказат...
— Татьяна»Может йога и помогает для здоровья. Незнаю, так ка...
— Татьяна»