Записи с меткой "польза"

Как предотвратить остеопороз: список полезных продуктов

– Для повышения плотности костной ткани очень важен кальций и витамин D. Витамин С, магний и калий тоже играют большую роль, – объясняет доктор медицинских наук Эми Ротберг, директор Клиники управления весом при Университете Мичигана в Энн-Арбор.

Летние овощи, такие как капуста и зелень обязательно должны быть на столе. Белый и сладкий картофель – прекрасный источник Mg и K. Чтобы получить...

Читать полностью »

В 40 лет занятия спортом приносят наибольшую пользу

Международная исследовательская группа рассказала о том, в каком возрасте занятия спортом приносят наибольшую пользу. Масштабное изучение влияния спорта на жизнь человека началось еще в 1990-х годах.

Издание Jama Network Open поведало читателям о результатах исследования силы воздействия спортивных упражнений на здоровье людей. Тема была детально изучена командой ученых из США и Великобритании....

Читать полностью »

Стоячие столы для офиса — так ли они полезны?

Всё большую популярность в офисах набирают стоячие столы. Считается, что это поможет решить распространённую проблему: многие люди теряют здоровье из-за сидячего образа жизни. Недавно учёные решили выяснить, так ли безопасны стоячие столы.

Исследованием в данной области занимались научные специалисты из Университета Кертина. Они заинтересовались тем, насколько безопасны для здоровья стоячие...

Читать полностью »

От боли в коленях: какие 5 продуктов питания следует включить в ежедневный рацион

Если вас мучает боль в коленях, задумайтесь над тем, как вы питаетесь. Это невероятно, но некоторые продукты питания действительно могут помочь избавиться от этой проблемы со здоровьем.
Боли в коленях испытывает, по статистике, каждый второй человек старше 50 лет. Неприятные ощущения могут быть связаны с артритом, чрезмерными спортивными нагрузками, задержкой жидкости в суставах и многими другими...

Читать полностью »

Ученые назвали пользу простого упражнения

Эксперты из Университета Колорадо рассказали о дыхательной пятиминутной тренировке, которая при ежедневной практике может уменьшить риск сердечного приступа, снизить кровяное давление и повысить активность головного мозга.
Как пишет издание Medicalxpress, речь идет о тренировке мышечной силы вдоха (IMST), которая осуществляется с помощью ручного устройства — тренажера для вдоха, обеспечивающий...

Читать полностью »

Пять веских причин чаще ходить пешком

Ходьба поможет оставаться в форме.

Даже 10-минутная прогулка в активном темпе ежедневно со скоростью около 5 километров в час приносит большую пользу для здоровья.

“Замедленный обмен веществ, ухудшающий нашу способность регулировать уровень сахара в крови и метаболизировать жиры, ослабленные мышцы и кости — такое негативное влияние отсутствия движения. Что делать? Тренироваться или ходить...

Читать полностью »

Иглоукалывание как альтернатива лечебной медицины

Иглоукалывание считается эффективной методикой рефлексотерапии, отличающейся лечебным воздействием на организм. Принцип процедуры основывается на взаимодействии игл с точно определенными участками на теле человека. Относительно недавно такая процедура была признана медицинским способом проведение терапии, направленной на оздоровление организма

Читать полностью »

Зимняя пробежка по утрам: правила бега, а также польза и вред

Пробежка по утрам, как известно, может позитивно сказаться на состоянии здоровья человека. Но обычно люди занимаются такой деятельностью летом или осенью. Зимой многие уходят в так называемую спячку. Но это немного неправильно, ведь зимняя пробежка по утрам может быть крайне полезна.

В этой статье мы разберём, в чём польза и вред зимней пробежки по утрам.

Польза зимней пробежки по утрам

Во-первых,...

Читать полностью »