Записи с меткой "польза"

Массаж спины — польза, советы и рекомендации

Массаж спины — древнейшее из лечебных средств. Возраст массажа измеряется тысячелетиями. Однако, что тысячелетия лет назад, что в наше время, он так же эффективно действует на здоровье и настроение людей. МедикФорум решил выяснить, чем полезен массаж для здоровья, как его проводить правильно, и как не сделать ошибок.

Что такое массаж и зачем он нужен?

Массаж – наверное, самое простое и...

Читать полностью »

В чем польза ортопедических матрасов?

Искаженное положение спины во время сна приводит к «адским» болям в шее и позвоночнике. Людям, страдающим недугами опорно-двигательного аппарата, и вовсе худо приходится. Хроническая усталость, настроение на нуле из-за напряженного положения тела во время ночного отдыха. Сон на «неправильном» матрасе увеличивает болезненные состояния. Отсюда сколиозы, мучающие остеохондрозы, радикулиты....

Читать полностью »

10 000 шагов, или в чём польза ходьбы для здоровья

Ходьба — это не просто возможность добраться из пункта А в пункт В. С помощью такого метода можно существенно улучшить своё здоровье. Польза ходьбы практически бесценна, ведь в это время задействуются биомеханические и нейрофизиологические процессы, которые благотворно сказываются на весь организм. Подробнее о пользе ходьбы рассказывается в данном материале.

Польза ходьбы

Во время ходьбы...

Читать полностью »

Названы самые полезные продукты для здоровья мышц

Они любят белок и сложные углеводы.

Эксперты рассказали, какие продукты порадуют ваши мышцы и помогут приобрести форму мечты в кратчайшие сроки, передает Хроника.инфо со ссылкой на healthystyle.info..

Движение — это жизнь. Правда, одних лишь физических нагрузок недостаточно, чтобы заполучить тело мечты. Питание — это краеугольный камень в процессе строительства идеального тела.

Если вы голодаете...

Читать полностью »

Врачи назвали продукты, полезные для сосудов и суставов человека

Группа исследователей реализовала уникальный в своем роде эксперимент, итог которого позволил специалистам выяснить, какие продукты питания положительно влияют на здоровье сосудов и суставов человека.

Следует заметить, что инициаторами комплексных наблюдений стали сотрудники из медицинского центра Бостонского университета. Во время проведения опытов научные работники определили пищевые...

Читать полностью »

Пилатес: польза и эффективность

Pilates (пилатес) устойчиво занял свои позиции в мире фитнес-индустрии. И действительно, обратив внимание на расписание групповых программ любого фитнес-клуба, Вы убедитесь, что эта тренировка очень востребована и весьма популярна. МедикФорум выяснил пользу этого вида спорта.

Пилатес относиться к направлению mind&body – разум и тело, мягких и спокойных фитнес нагрузок. И основная задача этого...

Читать полностью »

Массаж для тела: виды и польза

О целебном воздействии массажа написаны целые трактаты. Его тонизирующий, расслабляющий и даже лечебный эффект многие из нас не раз испытали на себе. А вот что нам могут предложить сегодняшние косметологи и массажисты, узнать было бы интересно. Условно разнообразие видов массажа можно разделить на четыре класса: спортивный, оздоровительный, моделирующий тело и лечебный массаж. МедикФорум собрал...

Читать полностью »

Врачи рассказали о пользе чернослива

Медики рассказали, чем чернослив полезен для организма.

Регулярное употребление чернослива в количестве 5-6 штук в день может улучшить здоровье костей.

В ходе исследования специалисты давали женщинам после менопаузы, которые были склонны к ослаблению костей в результате снижения уровней эстрогена, 50 г чернослива – что эквивалентно 5-6 штукам – или плацебо в течение шести месяцев. Полученные...

Читать полностью »