Упражнения выполняются либо попеременно правой и левой стопой, либо двумя ногами одновременно.
Исходное положение:
Сесть на край стула, выпрямить спину, стопы поставить на пол.
1. Сгибание и разгибание пальцев.
Согнуть пальцы и разогнуть (10 раз).
2. Поднимание и опускание пятки и носка.
Поднять носок, пятка остается на полу. Затем опустить носок, поднять пятку (10 раз).
3. Круговые движения...
Лечение плоскостопия может быть как пассивным (специальная обувь, корригирующие стельки, супинаторы), так и активным (тренировка мышц стопы и голени). Разумное сочетание активного и пассивного дает наилучшие результаты.
Если речь идет о плоскостопии у ребенка, то гимнастику и массаж стоп надо начинать, пока малыш еще не встает на ножки (с 3–4 месяцев). Взрослые же должны включать специальные...
Плоскостопие — это деформация стопы, при которой происходит понижение (уплощение) ее свода. Чтобы лучше понять природу заболевания, разберем некоторые анатомические особенности стопы. В процессе эволюции она приобрела форму, позволяющую равномерно распределять вес тела. Кости стопы соединены между собой прочными межкостными связками (это волокнистые образования из соединительной ткани,...
Обычно у мам две отговорки, почему они не занимаются профилактической гимнастикой стоп с ребенком: «нет времени» и «ребенок не хочет». У тебя таких оправданий нет. Наши упражнения не требуют отдельного времени и нравятся карапузам!
Мастер-класс
Диагноз «плоскостопие» ставят не раньше чем в 4 года. Но чтобы его избежать, принимай меры с самого рождения. Особенно это важно, если кто-то из родных...
Причиной болей в спине и шее и многих людей является плоскостопие, которое может быть успешно вылечено ортопедами
Боли в спине и шее могут быть последствием плоскостопия. По данным медиков, в развитых странах мира около 70% школьников имеют ту или иную форму плоскостопия, отчего позже на протяжении долгих лет страдают от болей в спине.
В ходе новых исследований американские ученые обнаружили...
Все мы знаем простую истину — легче болезнь предупредить, чем потом ее лечить. Но не все следуют этому девизу на практике. Как правило, большинство из нас спохватывается, когда заболевание либо перешло в хроническую стадию, либо когда боль становится такой, что сил терпеть ее уже совсем нет. Мы предпочитаем до последнего отмахиваться: «Пройдет само». Однако есть такие коварные болезни, которые не...
Женские ножки выполняют большую работу, их работоспособность можно сравнить с работой сердца. Чтобы походка была красивой, а осанка ровной, нужно уделять внимание стопам, ухаживая за ними. Как лечить плоскостопие? Что становится его причиной? Ступни уменьшают нагрузку на таз, бедра, голени. Но не так уж и много обладателей здоровых стоп. А все дело в каблуках, малоподвижном образе жизни и...
Что бы ни говорили о высоких каблуках, они слишком красивы, чтобы от них отказываться.
Женщин высокий каблук действительно преображает: во-первых, изменяются пропорции тела и самой ноги — голень кажется длиннее бедра, а «голенастые» женщины всегда притягивали к себе внимание
во-вторых, нога, обутая в туфли на шпильках, приобретает красивую форму
в-третьих, во время ходьбы на высоких каблуках...
Артрит не всегда возникает из-за травмы или естественного изнашивания тканей с возрастом.
Эти правила питания от ревматологов не заменят лекарств, но они могут повлиять на течение
Западные специалисты предложили разделить ревматоидный артрит на две разновидности. Они по
Комментарии
Очень короткая статья по смысловой нагрузке. Нужно...
— Brille»самый классный санаторий!!...
— Полина»Если есть проблемы с давлением и оно у вас система...
— Света»Не прибегая к лекарствам снизить, или лучше сказат...
— Татьяна»Может йога и помогает для здоровья. Незнаю, так ка...
— Татьяна»