Издание Men’s Fit назвало топ-5 упражнений для проработки плеч.
Начать предлагается с подъема гантелей от плеч вверх в положении сидя. Затем можно выполнить разведение гантелей в стороны стоя. Еще одно упражнение с гантелями — махи в стороны в наклоне.
Также в материале посоветовали делать армейский жим со штангой стоя.
«С силой жмите штангу вверх до полного выпрямления рук, затем плавно...
Напряжение в плечах и шее, пожалуй, знакомо каждому офисному работнику: сидячий образ жизни вместе с необходимостью постоянно смотреть в экран — частая причина неприятных ощущений в теле.
Физиотерапевт Кристин Хелфрич рекомендует искать причину прежде всего в настройках рабочего стола. По словам специалиста, не существует какой-то одной волшебной позиции, в которой все мы должны находиться, но...
Силовые тренировочные упражнения с использованием гантелей могут уменьшить боль и улучшить функцию Вашей трапециевидной мышцы – большая мышца, которая простирается от задней части головы к шее и в верхнюю часть спины.
Хронические растяжения сухожилий травматического характера становятся все более распространенным явлением. Многие офисные работники жалуются на частую боль в шее.
Исследователи...
Доцент кафедры физической культуры Государственного университета управления (ГУУ) Ирина Кабанова рассказала об упражнениях для расслабления шеи и плечевого пояса.
«Выполняйте наклоны и повороты головы вправо, влево, наклон вперед. Заключительным упражнением в этом блоке выполняются перекаты головы от одного плеча к другому через наклон вперед», — пояснила специалист, добавив, что полезно...
Эта простая техника поможет снять боль и напряжение в области плеч и шеи…
Массаж этих точек, проведенный в течение 10-15 минут, поможет снять боль и напряжение в области плеч и шеи.
Если боли в плечах стали уже хроническими, то потребуется несколько сеансов массажа.
Точки для снятия боли
1. Точка TW 15 (“божественное омоложение”).
Симметричная точка, расположена примерно на 1 палец вниз от...
Несколько генов связали с повышенным риском синдрома замороженного плеча, характеризующегося болью и снижением мобильности сустава
В исследовании использовались данные 2142 пациентов с адгезивным капсулитом (синдромом замороженного плеча) из крупной британской базы генетических данных UK Biobank. Наличие трех генетических вариантов (в локусах WNT7B, POU1F1 и MAU2) оказалось связано с почти...
Вы чувствуете, что не можете свободно поднять руку? Привычный набор продуктов из магазина стал для вас непомерной ношей? Может быть, все настолько серьезно, что даже волосы причесать — целое приключение? Возможно, у вас плече-лопаточный периартроз (периартрит)!
Что это такое?
Этот термин собирательный, включает в себя несколько возможных патологий.
Плечевой сустав человека является одним из...
Травмы мускулатуры плеча – недооцененная проблема больных поперечным параличом. На награждении премией Немецкого фонда параплегии руководитель Центра позвоночника при ортопедическом отделении университетской больницы Хайдельберга приват-доцент Михаэль Акбар поделился результатами своих исследований. По словам эксперта, повреждение мышц, связок и суставов плеча представляет серьезную,...
Врач-ревматолог Наталья Степанова предупредила, что ревматоидный артрит может развиться пр
Считается, что осанка у нас обусловлена генетически, однако это не значит, что ребенок обя
Сидячий образ жизни может привести к болевым ощущениям и дискомфорту в шейном отделе. Осте
Комментарии
Очень короткая статья по смысловой нагрузке. Нужно...
— Brille»самый классный санаторий!!...
— Полина»Если есть проблемы с давлением и оно у вас система...
— Света»Не прибегая к лекарствам снизить, или лучше сказат...
— Татьяна»Может йога и помогает для здоровья. Незнаю, так ка...
— Татьяна»