Записи с меткой "питание"

Правильное похудение

Избыточный вес в современном мире является достаточно громкой проблемой. Практически половина населения на планете страдает ожирением, негативно сказывающимся на состоянии здоровья всего организма. Неправильное питание, стрессовые ситуации, вредные привычки провоцируют появление лишних килограммов. Чтобы избежать такой проблемы, нужно правильно умеренно худеть.

Читать полностью »

Признак хорошего здоровья — это здоровые суставы, крепкие кости и мышцы. К сожалению, малоподвижный образ жизни, вредные привычки, стрессы, экология и неправильное питание ухудшают их состояние. Какую диету лучше соблюдать, чтобы кости и суставы были здоровыми.

Наши кости состоят из коллагенов (протеина) и минералов. Кроме того — это живая ткань с обширной сетью нервов и кровеносных сосудов. В...

Читать полностью »

Какую пользу можно получить от аэробики

Некоторые люди часто путают аэробику с фитнесом. Хотя, мы и сами не понимаем, какая разница между этими видами спорта. Во-первых, гимнастические упражнения есть и в фитнесе, и в аэробике. Но, аэробика – это скорее подвижный фитнес, в котором вам придется много прыгать, бегать, ходить, скакать, и даже делать упражнения, которые развивают вашу гибкость. Примечательно и то, что все это делается под энергичную музыку.

Читать полностью »

Мужская еда

Если вы хотите видеть в зеркале стройное и подтянутое отражение своего тела, то занимайтесь физкультурой, питайтесь правильно. Вообще старайтесь следить за поступающей пищей – умейте отличать пищу, в которой преобладают белки, от пищи, в которой основная масса – это углеводы или жиры. Старайтесь посещать рестораны быстрого питания реже – ваше

Читать полностью »

Питание при радикулите

Человек, страдающий радикулитом, должен питаться сбалансировано и максимально правильно, желательно небольшими порциями по 4-5 раз в день. Пища всухомятку или урывками категорически запрещена, так как из-за чрезмерной нагрузки будет страдать и пищеварительный тракт, и выделительная система, и сам опорно-двигательный аппарат. Кроме того, поступление полезных веществ и минералов будет ограничено, а...

Читать полностью »

Как каждый день выглядеть красиво без макияжа?

Многие девушки мечтают о том, чтобы каждый день, как можно меньше времени проводить за нанесением макияжа, но особенно им хочется, чтобы их красота была естественной. Иногда, кажется, что обойтись без макияжа совсем невозможно. Однако на самом деле, это неправда и для этого, достаточно уделить больше внимания своему здоровью и спорту.

Читать полностью »

Питание при инфекционных вирусных артритах

Усилить эффективность лечения артрита поможет следование некоторым рекомендациям по рациону питания.

В рационе питания человека, страдающего артритом, должно быть больше белков, содержание жиров в рационе — обычное, количество потребляемых углеводов требует ограничения.

Должны чаще обычного включаться в рацион источники витаминов С, Р и группы В.

Смягчить неприятные проявления артрита помогут...

Читать полностью »

6 причин есть больше клетчатки

Все мы слышали, как полезно употреблять больше клетчатки, но чем именно она поможет нашему здоровью? Мы приведем вам доказательства!

Поможет похудеть. Диета богатая клетчаткой способствует быстрой потере килограммов за счет того, что пищевые волокна не усваиваются в организме, а просто выводятся.

Предотвратит развитие геморроя, а также образование дивертикул – грыжевидных выпячиваний кишечной...

Читать полностью »