Записи с меткой "пилатес"

10 лучших упражнений для спины и позвоночника из пилатеса

Понадобится только коврик.

Красивая и здоровая спина – не только признак хорошей физической формы, но и залог здоровья всего организма. В современных реалиях именно она подвергается большим нагрузкам из-за сидячего образа жизни. Постепенно появляются дискомфорт и даже болевые ощущения.

Чтобы улучшить состояние мышц, нужно ответственно подойти к питанию и тренировкам. Выполняйте хотя бы короткую...

Читать полностью »

6 упражнений Пилатеса для начинающих, которые улучшат осанку, выносливость и гибкость

Преимущества от пилатеса включают в себя улучшение осанки, повышенную уверенность в себе, связь между разумом и телом, плавность движений и избавление от болей в спине. Пилатес, используемый танцорами для восстановления после травмы и предотвращения рецидивов, улучшает силу кора, осанку, координацию и гибкость.

Упражнения являются одним из столпов хорошего здоровья. Было доказано, что они так же...

Читать полностью »

Пилатес: польза и эффективность

Pilates (пилатес) устойчиво занял свои позиции в мире фитнес-индустрии. И действительно, обратив внимание на расписание групповых программ любого фитнес-клуба, Вы убедитесь, что эта тренировка очень востребована и весьма популярна. МедикФорум выяснил пользу этого вида спорта.

Пилатес относиться к направлению mind&body – разум и тело, мягких и спокойных фитнес нагрузок. И основная задача этого...

Читать полностью »

Пилатес: польза и эффективность

Pilates (пилатес) устойчиво занял свои позиции в мире фитнес-индустрии. И действительно, обратив внимание на расписание групповых программ любого фитнес-клуба, Вы убедитесь, что эта тренировка очень востребована и весьма популярна. МедикФорум выяснил пользу этого вида спорта.

Пилатес относиться к направлению mind&body – разум и тело, мягких и спокойных фитнес нагрузок. И основная задача этого...

Читать полностью »

10 проблем, которые поможет решить пилатес

Пилатес — это не просто упражнения на коврике, которые предлагает каждый фитнес-клуб. А эффект от занятий не только внешний — красивое и подтянутое тело, но и внутренний — мощное оздоровление всего организма и решение конкретных задач.

1. Проблемы с суставами

На большинство проблем с суставами, можно позитивно и, как правило, довольно быстро повлиять при помощи занятий Пилатесом. Последствия...

Читать полностью »

При артрозе очень полезен пилатес

Пилатес – один из немногих видом физической активности, которым можно заниматься независимо от здоровья, возраста и веса.

Более того, для каждой категории людей существуют свои комплексы упражнений, которые направлены на укрепление организма.

Так, есть комплексы пилатеса для детей, беременных женщин, пожилых людей и так далее.

Пилатес не требует какой-либо дополнительной физической подготовки...

Читать полностью »

Гимнастика для позвоночника

Пилатес

За правильное положение позвоночника отвечают не только мышцы спины, но и пресса (попробуйте полностью расслабить мышцы живота и посмотрите, как изменится ваша осанка). Однако многие традиционные упражнения для пресса (скручивание, поднятие корпуса, занятия на тренажерах) дают слишком большую

Читать полностью »