Записи с меткой "мышцы"

Крепкая спина: как укрепить мышцы поясницы

Поясница играет огромную роль в поддержании большей части тела. Но при этом около 90% жителей Земли испытывают проблемы с поясницей. Чаще всего это связано с малоподвижным образом жизни. Однако ситуацию можно в корне изменить. Достаточно следовать рекомендациям, о которых пойдёт речь в данном материале.

Упражнения на спину

Мостик бёдрами. Выполняйте данное упражнения для того, чтобы укрепить...

Читать полностью »

Врач рассказал, что делать, если мышцы и суставы ноют на погоду

Острая реакция организма на перемену погоды, например, если ноют мышцы и суставы, как о проблемаможет свидетельствовать с суставами, так и об аутоиммунном заболевании.

Если же иммунная система в порядке, речь может идти о так называемом болевом расстройстве, сообщила «Фактам» кандидат медицинских наук Татьяна Майкова.

По ее словам, боль может быть связана с тем, что околосуставные мягкие ткани (а...

Читать полностью »

Идеальное домашнее средство для мышц и суставов

«Все хорошее в имбире» — гласит старая индийская пословица. Вот почему многие люди часто называют имбирь универсальным лекарством.

Китайская медицина, самая древняя в мире, также использует имбирные чаи, потому что такие чаи восстанавливают ян или горячую энергию.

В современном мире, такие страны как Индия и Китай производят большую часть мирового имбиря, потому что для роста ему...

Читать полностью »

Болезни, которые дарят людям суперспособности

Известно, что слепые люди слышат лучше, чем зрячие. Мозг таким образом компенсирует снижение или отсутствие одних функций организма усилением других. А некоторые редкие заболевания и вовсе дарят человеку суперспособности. Например, на планете живёт всего несколько людей с миостатин–зависимой мышечной гипертрофией, и они — настоящие силачи. Мышечной массы у них вдвое больше, чем у среднего...

Читать полностью »

Мышечная дистрофия: признаки, по которым можно её распознать?

Мышечная дистрофия представляет собой прогрессирующее разрушение и потерю мышечных клеток в организме. Заболевание, которые ею сопровождаются, могут проявляться самым разным образом. Но, как правило, все они развиваются с незначительных признаков, которые мы можем и не замечать. Как распознать мышечную дистрофию, расскажем в материале.

Признак №1: увеличенные икры

Часто увеличенные икры являются...

Читать полностью »

Фитнес дома: эффективные упражнения для укрепления мышц спины

Лучшие упражнения для сильной спины.

Здоровый позвоночник — ключ к активной и здоровой жизни.

И если ваша спина вас никак не тревожит, делайте эти простые упражнения для профилактики.

Поза Кошки-Коровы сидя

Сядьте на пол. Поместите ноги в свободную версию позы Бабочки (стопы вместе, колени врозь). Вытяните позвоночник. Сделайте несколько глубоких дыханий и закройте глаза, если хотите. Начинайте...

Читать полностью »

Лечебная гимнастика для мышц спины и позвоночника

Лучшие упражнения для сильной спины.

Здоровый позвоночник — ключ к активной и здоровой жизни. И если ваша спина вас никак не тревожит, делайте эти простые упражнения для профилактики.

Поза Кошки-Коровы сидя

Сядьте на пол. Поместите ноги в свободную версию позы Бабочки (стопы вместе, колени врозь). Вытяните позвоночник. Сделайте несколько глубоких дыханий и закройте глаза, если хотите. Начинайте...

Читать полностью »

Названы самые полезные продукты для здоровья мышц

Они любят белок и сложные углеводы.

Эксперты рассказали, какие продукты порадуют ваши мышцы и помогут приобрести форму мечты в кратчайшие сроки, передает Хроника.инфо со ссылкой на healthystyle.info..

Движение — это жизнь. Правда, одних лишь физических нагрузок недостаточно, чтобы заполучить тело мечты. Питание — это краеугольный камень в процессе строительства идеального тела.

Если вы голодаете...

Читать полностью »