Записи с меткой "кости"

Медики назвали признаки дефицита кальция

Дефицит кальция очень опасен.

Все знают, что детям нужно пить молоко, чтобы у них были крепкие кости. Но мало кому известно, что и взрослые, особенно женщины, должны как можно чаще употреблять молочные продукты. Врачи постоянно подчеркивают важность получения достаточного количества кальция. Но как понять, достаточно ли его у вас.

По данным ВОЗ, нормой кальция в организме является 1 000 мг для...

Читать полностью »

Медики назвали фрукт, укрепляющий кости

Мандарины помогут укрепить здоровье.

Мандарины — обязательный атрибут любого новогоднего стола.

Рассказываем об основных преимуществах этих цитрусовых, которые точно убедят вас добавить мандарины к ежедневному рациону.

Почему в рацион нужно обязательно включать мандарины?

1. Они содержат много витамина С

Мандарины и апельсины являются отличным выбором для тех, кто пытается уменьшить количество...

Читать полностью »

Тревожность делает женские кости хрупкими

С остеопорозом чаще всего сталкиваются женщины — а все из-за гормональных изменений, которые происходят с организмом во время менопаузы. В этот период резко падает уровень эстрогена, который имеет большое влияние на массу костей. Женские кости начинают быстро терять минеральную плотность, что увеличивает риск переломов и вероятность развития полноценного остеопороза.

Кроме того, итальянские...

Читать полностью »

Этот полезный напиток укрепляет кости

Зеленый чай однозначно является полезным напитком.

Привычка пить каждый день зеленый чай связана с повышенной плотностью костей и сниженным риском переломов. Это в особенности касается женщин, передает Xinhua со ссылкой на исследование более 450000 человек авторства Пекинского университета.

Оказывается, если человек пил чай более 30 лет, у него было повышено качество костной ткани. Об этом...

Читать полностью »

Гормональные уколы сокращают вероятность перелома костей

Гормональные инъекции могут снижать риск переломов костей у пожилых женщин еще долгое время после прекращения лечения, обнаружили ученые из больницы Sodra Alvsborgs в Швеции. Кроме того, такие уколы вдвое снижают скорость разрушения костей при остеопорозе.

Остеопороз является прогрессирующим состоянием, при котором кости становятся слабыми и подвержены переломам. Согласно цифрам, женщины в три...

Читать полностью »

Медики назвали эффективное средство для укрепления костей

Топ-5 причин добавить рыбий жир в свой рацион.

Сейчас существует множество пищевых биодобавок, которые помогают улучшить состояние кожи, ногтей и волос, а также усилить иммунитет и ускорить метаболизм. Например, одна из полезных добавок, спирулина, сейчас используется чуть ли не во всех здоровых рецептах.

Но есть одна добавка, эффективность которой доказана не только исследованиями, но и веками...

Читать полностью »

Как сыр защищает от хрупкости костей?

Сыр, пицца и лазанья защищают мужчин от хрупких костей по мере старения. При этом аналогичной защиты женщинам эти продукты питания не обеспечивают.

Ученые из Гарвардского университета выяснили, что употребление сыра чаще трех раз в неделю дает мужчинам среднего возраста защиту от остеопороза. При этом женщины такой защиты почему-то не получают. В исследовании приняли участие 2 600 человек, и оно...

Читать полностью »

Витамины и минералы для здоровья суставов и костей

Кости и суставы являются неотъемлемой частью структурной целостности скелета и играют роль в поддержании правильного положения тела, защите внутренних органов и движении тела. Они также имеют биологическую минеральную структуру, обеспечивая баланс фосфо-кальция и участвуя в защите организма посредством образования эритроцитов. Потребность в витаминах и минералах в первую очередь обеспечивается...

Читать полностью »