Предлагаемый комплекс упражнений составлен специально для людей «сидячих» профессий для профилактики развития остеохондроза. Выполнять его можно, не покидая рабочего места. Выполняйте все движения плавно, в среднем или медленном темпе. Дышите равномерно, не задерживая дыхание. Вдох делайте носом, как будто нюхаете розу, а выдох – ртом, будто задуваете свечу.
Начнем с дыхательных упражнений.
—...
Всего четыре упражнения, которые кажутся банальными на первый взгляд, при регулярном выполнении помогут подтянуть кожу шеи, нормализовать сон и даже избавиться от болей в шейном отделе позвоночника и головных болей.
Гимнастика для шеи — четыре шага к гибкости и красоте!
Гимнастика для шеи поможет улучшить кровообращение, снять напряжение и в будущем избавит вас от трат на...
В ранний период жизни заботливые мамы и папы особенно следят за развитием своих детей и предпринимают дополнительные методы для их оздоровления.
Ребенок должен быть здоров, возрастом от полутора до трех месяцев, при котором можно делать процедуру, иногда по показаниям доктора начинают раньше
В группу риска попадают все
Такого рода травмы случаются не только в результате неосторожности на гололеде. Очень часто на прием к врачу попадают спортсмены профессионального уровня (занимающиеся футболом, хоккеем, теннисом, фигурным катанием, горнолыжными видами спорта и танцами). Может потребоваться операция на мениске коленного сустава, которую могут провести в клинике Artusmed. В случае с...
Врачи назвали симптомы, которые ни в коем случае нельзя игнорировать.
Случается, что симптомы надвигающегося сердечного приступа не так уж и очевидны и поэтому в отдельных случаях неправильно диагностируются.
Бывает, что их вообще списывают на изжогу или грипп.
Кто же находится в группе риска, какие факторы способствуют сердечному приступу? Это:
— возраст;
— высокий уровень холестерина в крови;
—...
Что делать, если «простреливает» спину?
Согреть больное место можно, приложив к месту легкую сухую теплую нагретую шерстяную ткань
Чтобы разгрузить позвоночник надо лечь на пол на спину на 30-40 минут. Некоторым помогает, когда они ложатся на живот. Нагрузка на позвоночник в положении лежа уменьшается как минимум в 5-7 раз
Можно положить ноги на возвышение, согнув их в коленях. Боль...
При артрозе чаще всего в первую очередь страдают пальцы рук. Суставы становятся менее подвижными, любое движение причиняет боль. Это сильно мешает заниматься привычными делами. Гимнастика, рекомендованная врачами-ревматологами, поможет значительно снизить болевые ощущения, снять отек и предотвратить развитие болезни.
Время, которое вам нужно уделить для гимнастики — всего 10-15 минут. Ее...
Гимнастика доктора Бубновского применяется для реабилитации больных в медицинских центрах. Ее преимущества в том, что все упражнения достаточно просты и не требуют специального оборудования. Гимнастику можно выполнять дома для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата, а также в период ремиссии для восстановления двигательных функций суставов.
Основные преимущества запатентованной...
Врач-ревматолог Наталья Степанова предупредила, что ревматоидный артрит может развиться пр
Считается, что осанка у нас обусловлена генетически, однако это не значит, что ребенок обя
Сидячий образ жизни может привести к болевым ощущениям и дискомфорту в шейном отделе. Осте
Комментарии
Очень короткая статья по смысловой нагрузке. Нужно...
— Brille»самый классный санаторий!!...
— Полина»Если есть проблемы с давлением и оно у вас система...
— Света»Не прибегая к лекарствам снизить, или лучше сказат...
— Татьяна»Может йога и помогает для здоровья. Незнаю, так ка...
— Татьяна»