Записи с меткой "гимнастика"

Лечебная гимнастика для здоровья позвоночника

Лучшие упражнения для сильной спины.

Здоровый позвоночник — ключ к активной и здоровой жизни. И если ваша спина вас никак не тревожит, делайте эти простые упражнения для профилактики.

Поза Кошки-Коровы сидя

Сядьте на пол. Поместите ноги в свободную версию позы Бабочки (стопы вместе, колени врозь). Вытяните позвоночник. Сделайте несколько глубоких дыханий и закройте глаза, если хотите. Начинайте...

Читать полностью »

Эта легкая гимнастика поможет избавиться от болей в спине

Всего пять действий повлияют на состояние позвоночника.

Стоит признать, что не все знают о том, какая важная функция отводится позвоночнику в организме человека. Прежде всего, стоит осознать, что позвоночник – это главная несущая конструкция нашего тела, которая постоянно подвергается напряжению.

Как часто мы забываем о том, что наш позвоночник требует ничуть не меньше внимания, чем остальные...

Читать полностью »

Как лечить позвоночник и почему гимнастика нужна даже здоровым

Американский гуру здорового образа жизни — Бернар Макфаден — уверял, что, укрепляя и растягивая позвоночник, каждый из нас в силах помолодеть сразу лет на тридцать. Если вы начнёте делать упражнения для позвоночника, то поймёте, что это вряд ли преувеличение.
«Сядь ровно!», «Выпрями спину!», «Не сутулься!» — с младых ногтей говорят нам мама, бабушка и первая учительница. А есть ли толк?
Зачем...

Читать полностью »

Эта быстрая гимнастика поможет избавиться от болей в спине

Всего пять действий повлияют на состояние позвоночника.

Стоит признать, что не все знают о том, какая важная функция отводится позвоночнику в организме человека. Прежде всего, стоит осознать, что позвоночник – это главная несущая конструкция нашего тела, которая постоянно подвергается напряжению.

Как часто мы забываем о том, что наш позвоночник требует ничуть не меньше внимания, чем остальные...

Читать полностью »

Суставная гимнастика: советы

Суставная гимнастика — это комплекс специально подобранных упражнений, рассчитанный на людей любого возраста. Основные движения направлены на растяжение суставов, увеличение их подвижности, развитие возможностей организма в целом. Такой комплекс подарит вам чувство «управления» своим телом, сделает движения более плавными, скоординированными и красивыми. Умение чувствовать свое тело — цель любой...

Читать полностью »

Уделите 5 минут здоровью

Уникальная система человеческого организма нуждается в постоянной «подзарядке». Для этого необязательно посещать тренажерный зал или бегать по утрам. Воспользуйтесь простыми, но эффективными советами знатоков здорового образа жизни. Всего 5 минут смогут улучшить здоровье

Читать полностью »

Как снизить давление в домашних условиях?

В настоящее время высокое артериальное давление или внезапные его подъемы свойственны не только людям зрелого возраста, но и подросткам. Данное состояние характеризуется болями в теменной области головы, слабостью, нарушением зрения.

Читать полностью »

Гимнастика для позвоночника принца Чарльза

Утреннюю гимнастику делают многие известные и знаменитые люди. Так, первые два упражнения из предлагаемого комплекса входят в утреннюю гимнастику принца Чарльза. После многочисленных падений с лошади у Чарльза часто «пересыхают» позвонковые диски — для того, чтобы вернуть их к жизни, придворный физиотерапевт Сара Ки разработала специальную гимнастику, помогающую позвоночнику...

Читать полностью »