Записи с меткой "физическая нагрузка"

Физическая нагрузка не опасна для коленей?

В течение многих лет считалось, что физические упражнения плохо влияют на здоровье коленей. Новая работа экспертов из Американского колледжа спорта и медицины, показала: на самом деле нагрузки полезны для здоровья коленных суставов.

В ходе исследования ученые рассматривали влияние физической активности на различные части колена, используя данные 28 научных трудов с участием 9737 человек. Все...

Читать полностью »

Отсутствие физических нагрузок опаснее, чем избыточный вес

Регулярное отсутствие физических нагрузок опаснее для здоровья, чем ожирение, сообщили британские исследователи. Ученые провели исследование, в ходе которого выяснили, что 9 из 10 британцев не выполняют рекомендованную норму физической активности, которая заключается в 30-минутной физической активности пять раз в неделю. Специалисты, проанализировав данные, пришли к выводу, что отсутствие...

Читать полностью »

Топ-5 правил питания после физических нагрузок

Сразу после интенсивных физических нагрузок у многих людей разыгрывается аппетит, и возникает опасность неправильным питанием свести на нет все преимущества, полученные в спортзале. Эксперты в области спорта из США озвучили 5 важнейших правил приема пищи после тренировок. Принимайте пищу в течение 30-60 минут после тренировок. Если вы нагружали себя в спортзале особенно сильно, то постарайтесь...

Читать полностью »