Записи с меткой "боль в спине"

Как спать правильно, чтобы не болела спина

Казалось бы, секрет прост — ложиться спать вовремя. Однако для людей, у которых боль в пояснице и позвоночнике связана не с временной усталостью, а присутствует постоянно, все обстоит не так просто. Важно не только соблюдать рекомендации врача, но и самостоятельно «помогать» организму отдыхать и восстанавливаться во время сна.

Осознайтесилумозга

Сигнал о боли поступает прямо в таламус — отдел...

Читать полностью »

Упражнения для «больной» спины

Боли в спине могут возникать по разным причинам, но они всегда сигнализируют об отклонении в нормальном функционировании организма. Физические упражнения при различных заболеваниях могут быть ограниченными, специализированными или же отсутствовать совсем. В последние годы боли в спине стали острым вопросом, поскольку они появляются у большого количества людей при занятиях спортом.
Причины...

Читать полностью »

Вредные мифы о здоровье: боли в спине лечит только операция

Публикуем фрагменты книги Сары Горман (специалист по общественному здравоохранению) и Джека Гормана (психиатр, доктор медицины) «Denying to the Grave: Why We Ignore the Facts That Will Save Us» («Отрицание, ведущее в могилу: почему мы игнорируем знания, которые нас спасают»).

Миф № 5 | Лучший способ избавиться от болей в нижней части позвоночника — операция
Откуда он взялся

Боли в поясничном...

Читать полностью »

О каких проблемах сигнализирует боль в спине

Медики сообщили, что боль в спине говорит о серьезных проблемах со здоровьем. Поэтому при появлении неприятных ощущений нужно пройти обследование.
Так, если боль от спины стала распространяться в грудную клетку и область живота, то это сигнализирует о том, что внутренние органы могут быть поражены.
Боли в спине часто связаны с неправильным образом жизни.
Лишний вес и отсутствие физических...

Читать полностью »

Боль в спине — понимание со стороны современной медицины

Плохое понимание людьми причин болей в спине подтолкнуло меня к тому, чтобы адаптировать мой недавно опубликованный обзор по болям внизу спины для более массового читателя.

Внимание! Данный пост не призывает заниматься самолечением и самодиагностикой, не носит рекламного характера и служит исключительно просветительским целям.

Несмотря на акцент на болях в области поясницы в целом все написанное...

Читать полностью »

Фитнес-тренер подсказала, как быстро снять боль в спине

Советы от Аниты Луценко.

Анита Луценко показала, как избавиться от болей в спине. Об этом популярный фитнес-тренер написала в своем Instagram.

Если у тебя болит спина, дискомфорт, отдает в ногу — прежде чем колоть себе что-то, проделай простое упражнение:
Встать на небольшом расстоянии от стены.
Поясницу не прогибать и живот не вываливать.
Вытянуть позвоночник через макушку вверх.
С...

Читать полностью »

Как заниматься спортом с больной спиной

На боли в спине жалуются люди разных возрастов, для некоторых она становится частью жизни. Чемпионка Европы фигуристка Анна Погорилая большинство своих наград завоевала с серьезной травмой позвоночника и дала советы, какие предпочесть тренировки

С больной спиной заниматься спортом можно и нужно, главное — быть аккуратными и осознавать, что на вас лежит ответственность за ваше здоровье. Перед...

Читать полностью »

Сидячая работа и телефон: факторы, влияющие на спину

Даже самые безобидные на первый взгляд привычки могут существенно подорвать здоровье. В этой статье мы перечислим самые распространённые и обыденные факторы, которые влияют на спину.

Фактор №1: отсутствие осанки

Осанка – вот первостепенный фактор, влияющий на здоровье спины. Держать её правильно очень сложно, не каждый это умеет. В идеале осанка должна быть прямой, никаких прогибов, горбов и так...

Читать полностью »