Записи с меткой "бег"

Вредит ли бег коленям?

Распространено мнение, что бег вредит коленям. Результаты нового исследования, проведенного учеными из Университета Бригама Янга (Brigham Young University), свидетельствуют о том, что это не более, чем миф.

Они изучили состояние коленей мужчин и женщин в возрасте от 18 до 35 лет и измерили количество синовиальной жидкости в коленном суставе. Они заставили участников эксперимента совершить...

Читать полностью »

Бег без боли: как избежать распространенных травм

Бег выбирают по многим причинам: это доступно, не требует сложной экипировки, это отличная кардионагрузка и действенный способ привести тело в хорошую форму. Однако, за видимой простотой скрывается опасность получить травму. На что стоит обратить внимание и как избежать повреждений

Читать полностью »

Занятия бегом укрепляют не только тело

Фитнес полезен не только для наращивания мышечной массы или профилактики болезней сердца. Исследования продемонстрировали, что занятия бегом трансформируют здоровье мозга и укрепляют его когнитивные функции, причём всего за одну неделю.

Регулярные физические нагрузки полезны не только для сохранения объёма талии, они являются и упражнениями для мозга. В это сложно поверить, поскольку об...

Читать полностью »

Вредит ли бег коленям?

Распространено мнение, что бег вредит коленям. Результаты нового исследования, проведенного учеными из Университета Бригама Янга (Brigham Young University), свидетельствуют о том, что это не более, чем миф.

Они изучили состояние коленей мужчин и женщин в возрасте от 18 до 35 лет и измерили количество синовиальной жидкости в коленном суставе. Они заставили участников эксперимента совершить...

Читать полностью »

Бег поможет укрепить кости

Виды спорта, дающие большую нагрузку на кости, такие как бег, могут эффективно улучшить здоровье костей, показало новое исследование итальянских ученых из Ортопедического Института Галеацци. Люди, подверженные риску развития слабых костей, должны заниматься бегом, а не плаванием или ездой на велосипеде, говорят специалисты.

Эксперты измерили глюкагона, лептина и инсулина – гормонов, участвующих в...

Читать полностью »

Короткие пробежки предотвращают переломы

Остеопороз, то есть снижение плотности костной ткани, которое делает кости очень хрупкими, поражает и мужчин, и женщин в возрасте старше 40 лет. Вместе с тем, представительницы прекрасного пола становятся жертвами этого заболевания в 5-6 раз чаще мужчин.

А британские ученые из университета города Эксетер обнаружили, что очень короткие, но регулярные вспышки двигательной активности в виде бега...

Читать полностью »

Занятия бегом не опасны для коленных суставов

Вопреки распространенному мнению, занятия бегом не наносят повреждений коленным суставом. Эксперты не обнаружили никакой связи между остеоартритом и этой разновидностью фитнеса. Многие люди отказываются от занятий бегом, поскольку они слышали о том, что эта разновидность тренировок может быть вредной для коленных суставов. Однако проведённое в Великобритании исследование показало, что бег не...

Читать полностью »

Врачи: бег не опасен для коленных суставов

Вопреки распространенному мнению, занятия бегом не наносят повреждений коленным суставом. Эксперты не обнаружили никакой связи между остеоартритом и этой разновидностью фитнеса. Многие люди отказываются от занятий бегом, поскольку они слышали о том, что эта разновидность тренировок может быть вредной для коленных суставов. Однако проведённое в Великобритании исследование показало, что бег не...

Читать полностью »