Эмоциональное напряжение непосредственно влияют на человеческое тело, некоторые эффекты, однако, можем ощущать с задержкой. Длительный стресс ударит, между прочим, по суставам, но кто будет связывать эту боль с эмоциональным напряжением?
Как это работает?
Мышцы и кости соединены при помощи связочного аппарата и сухожилий. Напряжение мышц приводит к жесткости фасций и сухожилий, что в итоге вызывает болезненные изменения в костной системе. Напряжение мышц приводит к перегрузке суставов, в результате чего чувствуем сильную боль. Можем, конечно, ликвидировать последствия, но как быть с причиной? Так вот, причиной могут быть страх, гнев, печаль, беспомощность — эмоции, с которыми встречаемся каждый день. Ведь живем под давлением нехватки времени, перегружены профессиональными и домашними делами. И не замечаем, когда начинаем ходить или сидеть с опущенными плечами, напряженными мышцами лица, стиснутыми зубами, скрюченными пальцами ног и рук.
Короткий тест
Ложитесь и дышите. Пока не делайте ничего, кроме дыхания. Только не засыпайте. А теперь медленно начните расслаблять тело начиная с ног. Затем живот, грудь, руки, плечи, шея, наконец, мышцы лица. Медленно расслабляйте поэтапно все тело. Ноль напряжения. Помните о свободном дыхании. А теперь на 3 секунды, напрягите со всей силы все мышцы начиная с век и заканчивая на пальцах ног. И расслабьте. Повторите напряжение. И расслабьте. Теперь точно почувствуете, что такое напряжение, какое это чувство, в каких местах оно сильнее. Выполняйте это упражнение, когда можете, и сбрасывайте, таким образом, автоматическое напряжение мышц, которое так неблагоприятно для организма.
Эмоции вне контроля
Эмоциональные перегрузки также действуют на позвоночник в точке между черепом и шеей. Высокий тонус мышц в области шеи и плеч может повлиять на асимметричное положение головы по отношению к шее и вызвать трудности с поворотом головы. Источником боли является непроизвольное напряжение мышц, вызванное рядом неблагоприятных, подавленных эмоций. В результате такой асимметрии могут возникнуть проблемы с глотанием, охриплостью голоса. Часто возникает также разница в нагрузке на ноги при ходьбе, даже небольшая асимметрия влияет на осанку всего тела. Поэтому реагируйте на первые признаки стресса. Четкими знаками, свидетельствующими о том, что организм не справляется со стрессом, могут быть проблемы с желудком, со сном, отсутствие аппетита или приступы голода.
Некоторых вредных ситуаций и людей не избежать. Но не позволяйте, чтобы ценой за их присутствие было здоровье. Давайте не будем ждать, пока организм совсем сдастся. Стоит позаботиться о себе. Часы, проведенные на диване с любимым сериалом, это только кажущийся покой. Нужно научить тело расслабляться. Контролируйте дыхание, проведите расслабляющий массаж, сходите на длительную прогулку, в бассейн, в сауну, на йогу, медитируйте.
Мечтаете о свадьбе в Италии? Чтобы больше узнать об организации свадьбы в Италии нужно перейти на сайт kr-events.com. Здесь представлено агентство, специалисты которого организуют свадьбу в Италии на самом высоком уровне.
Автор: Павел Салодоев
