Как улучшить суставы и делать массаж при остеохондрозе
Здравствуйте, в этой небольшой статье я хотел бы поделиться советом, который дал мне один мой знакомый, многие её практикуют, может и вам поможет
Упражнения для восстановления суставов ступней.
Упражнения для ступней, 3 метода.
1. Положите правую ногу на левую (сидя или лёжа) проделайте в течение 7 секунд вращения по часовой стрелки, затем против часовой стрелки. Поменяйте ноги и повторите упражнение столько раз сколько сможете.
2. Двигайте пальцами ног вверх и вниз столько, сколько можете. Это упражнение особенно полезно, если у вас проблемы с кровообращением.
3. Поднимайте пальцами ног любые предметы; ручку, тряпочку и т.д Предметов должно быть не меньше семи. Если появится судорога, прервитесь и поднимайте пальцы вверх. Если у вас есть боль в суставах, то рекомендую прочитать метод лечение суставов
Массаж при остеохондрозе.
Как делать массаж при остеохондрозе
При остеохондрозе очень хорошо помогает медовый массаж: Нанесите на спину в области шеи и лопаток небольшой кол-во мёда и начните его вбивать в тело, плотно прижимая руку к намазанному месту, потом резко отрывая ее пальцы и на кончики пальцев. Массаж болезненный. Но эффект наступает незамедлительно. После того как мёд впитается, накройте больное место бумагой для компрессов или полиэтиленом и укутайте его.
Массаж лучше попросить сделать кого-то из близких, так как самому не очень удобно задирать руки.
Медовый массаж рекомендуется и при кашле, выгоняет шлаки из организма. Длительность массажа 10-15 минут. В конце массажа на спине должна появиться белая кашеобразная масса. Её следует убрать тёплым полотенцем. Повторяйте процедуру до тех пох пор, пока не перестанет выделяться белая масса. Обычно хватает 304 сеансов.
Думаю, статья окажется полезным и эффективным.
