Информации по поводу лечения и профилактики боли в суставах в интернете полно, но только если доверять каждому, то все колени переломаешь, пока дойдешь до реально рабочих методов
Каждый пытается впарить что-то своё, продать подороже всевозможные средства, доктора и вовсе отказываются рекомендовать что-то дешёвое, а если и рекомендуют то это фармакологические дорогущие инъекции, а затем они предлагают идти и оперировать суставы.
У меня получилось избавиться от боли в суставах на совсем, и я рекомендовал свои методы другим людям, которым это тоже помогло. И комментаторы часто подтверждают работу этих способов. А способов всего 2.
1) Корректировка питания.
Питание почти всех людей, страдающих не только болью в суставах, но и другими болезнями, зачастую не откорректировано и содержит малое количество белка.
Вам нужно повысить потребление белка, при этом белка разнообразного, чтобы ваш организм получал полноценную солянку аминокислот.
При этом вам нужно добавить в ваш рацион фибриллярный нитевидный белок, из которого в нашем организме состоят суставы, связки, хрящи, кожа, волосы и тд. Он называется коллаген и находится он в пищевом желатине.
Принимать желатин нужно на ежедневной основе и принимать с витамином С, чтобы он лучше усваивался.
Можно еще покупать коллаген как пищевую добавку, но он выйдет в копеечку.
2) Тренировки.
Ваши суставы не смогут получить всего этого питания, белков, коллагена и прочих питательных веществ, если не заботиться о тренировках и растяжке.
Если у вас артроз, то ваш сустав атрофируется из-за того, что кости деформируются и находятся не в правильном положении, из-за чего до сустава просто не доходят питательные вещества.
Для этого нужно растягивать сустав и этим самым вправлять кости в такое положение, в котором они будут снабжаться питанием, это позволит суставам регенерировать.
Попробуйте данное упражнение, если у вас гонартроз и заметите первые изменения и улучшение моментально:
Выполнять его нужно каждый день, держать каждую ногу по 2 минуты.
А также нужно тренировать мышцы вокруг суставов, чтобы они забирали нагрузку с суставов. Но упражнения нужно подбирать изолирующие, чтобы не задействовать сустав при выполнении.
