Самые полезные продукты для беременных

Самые полезные продукты для беременных

Любая женщина, которая в скором времени станет мамой, прекрасно знает, что здоровье ребенка во многом зависит от питания во время беременности. Тем не менее, чаще всего познание будущих мам насчет полезных продуктов заканчивается на фруктах, овощах и кисломолочных продуктах.

Но существует множество других продуктов, которые являются незаменимыми для здоровья малыша и самой будущей мамы, и которые нужно обязательно включать в рацион в период вынашивания ребенка.

Одним из наиболее полезных овощей, которые необходимы организму беременной женщины и развивающемуся плоду, является ламинария или морская капуста. В ней содержится огромное количество различных полезных веществ, таких как калий, соли калия, йод, магний, железо, фосфор, а также множество витаминов (А, В, С). Кроме этого, в ламинарии содержится большое количество солей альгиновой кислоты, выводящей из организма человека различные токсические вещества. Примечательно, что при регулярном употреблении ламинарии во время беременности женщине совсем не обязательно употреблять другие йодосодержащие вещества.

Ну а посетив сайт реботек вы найдете лучшие кресло туалеты и многое другое по разумной цене.

Полезными для беременных являются также яйца, в которых содержится большое количество холина, обеспечивающего нормальное умственное и физическое развитие плода. Кроме этого, холин помогает избежать различных дефектов развития нервной трубки.

Тыква также выступает одним из незаменимых овощей, которые оказывают благотворное влияние на организм беременных. Немногие знают, что в тыкве содержится огромное количество различных минералов, питательных веществ и витаминов. При этом, практически 90% тыквы составляет вода, что наделяет ее отличными мочегонными , потогонными и противовоспалительными свойствами. Кроме этого, тыква отлично помогает нормализовать пищеварительный процесс, избавляет от отеков, а также насыщает организм разнообразными питательными веществами, так как в ней содержится большое количество витамина С, РР1, В1 и В2. Также тыква содержит значительное количество бета-каротина, калия, железа, фосфора, меди, магния, цинка и кальция.

Еще одним продуктом, который является незаменимым для беременных, является мед, который способствует улучшению маточного кровоснабжения, что улучшает подачу кислорода развивающемуся ребенку. Примечательно, что многие доктора рекомендуют употреблять беременным мед, когда возникает угроза гипоксии или выкидыша.

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *