Правильная осанка

Правильная осанка

Как, по-вашему мнению, в первую очередь оценивают мужчины интересную женщину? Что привлекает прежде всего? Глаза, ноги, волосы? Это, конечно, так, но по утверждению статистики, они оглядывают всю фигуру. Мужчины оценивают правильные пропорции тела, грацию, умение модно одеться, прическу, красивую походку и осанку. Вспомните выражение «царственная осанка». Она никоим образом не зависит от цвета глаз и одежды. Не зря среди визажистов бытует такая поговорка: «главное – красивая фигура, а личико мы сами нарисуем».

Правильной осанки нельзя добиться моментально. Вам придется на протяжении продолжительного времени последовательно делать специальные упражнения. Но если вы будете усердны и старательны, то конечный результат будет замечательным.

Наличие правильной осанки зависит от целого комплекса взаимосвязанных причин: равномерного развития разных групп мышц тела и специфики их работы. Отметим, что достаточно многие особенности осанки человека врожденные, но при желании их можно исправить с помощью упражнений.

Чтобы добиться правильной осанки – необходимо голову держать прямо, не опускать ее на грудь. Плечи следует расправить, при этом расправиться и грудь, а легкие не испытывают давления (как и другие внутренние органы). Руки нужно расслабить, живот плоский, его мышцы упругие. Должны быть достаточно развиты ягодичные мышцы, чтобы мускулатура таза помогала обеспечивать правильное положение тела при движении. В положении стоя центр тяжести тела размещается над передней частью стоп.

Если на фигуру человека взглянуть сбоку, то можно заметить, что позвоночник изогнут. Анатомическое строение тела человека допускает небольшие изгибы позвоночника, они оправданы его функциональностью, помогают амортизировать при ходьбе, беге и прыжках. Однако эти изгибы не должны выходить за допустимые нормы.

Чтобы проверить правильность осанки, выполните следующий тест. Встаньте и прижмитесь спиной к стене, начиная от пяток и кончая затылком головы. Если посмотреть сбоку, то будут видны небольшие просветы. При правильной осанке просвет в районе шейных позвонков не должен быть более 2,5 см, а в районе поясницы – 2,5-3 см.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *