Помощь суставам после 40

Помощь суставам после 40

Как известно после 40 наши суставы и сухожилия становятся менее гибкими, а уж какую колоссальную нагрузку они испытывают, но тем ни менее ежедневно нам приходится больше двигаться, тут-то и появляется боль в суставах, особенно при ходьбе.

Мы уже не очень молоды и естественно процесс обмена в организме нарушен, отсюда и неправильное питание. Она приводит к тому что в суставах уменьшается выработка и вязкость синовиальной жидкости, иными словами в суставах становится меньше смазки от этого страдают наши хрящи. Начинается развитие артроза, помимо мазей и компрессов вам срочно нужно поменять свое питание.

Прежде всего поменяем дневной рацион, откажемся от жареной и жирной пищи, переведем наш завтрак, обед и ужин на необходимый в этом случае питательные вещества. На завтрак отлично подходит овсяная каша, но с добавками, а именно туда мы ежедневно добавляем мелко растертые грецкие или лесные орехи. Именно в орехах и находятся полезные вещества необходимые для наших суставов. В обед отдаем предпочтение овощным супам, а вот на ужин на сон грядущий готовим что-нибудь с творожным составом.

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *