Почему важно спать в темноте?

Почему важно спать в темноте?

Быстрый рост числа различных онкологических заболеваний подвиг различные медицинские учреждения заняться изучением причин и главных факторов, способствующих развитию раковых образований. Однако, результат был довольно неожиданным, так как оказалось, что главной причиной развития различных опухолей является сон не в темноте.

При этом, подобный вывод был не только аргументирован, но также подтвержден множеством различных документов, представленных на международной конференции ВОЗ.

Главные аргументы

Как известно, мелатонин является естественным гормоном, который усыпляет человека, а также регулирует суточные биоритмы. Подобный гормон вырабатывает эпифиз, находящийся в щитовидной железе. С наступлением темноты выработка мелатонина существенно увеличивается. Увеличение в крови концентрации этого гормона приводит к перестройке некоторых клеток и появлению чувства сонливости.

Стоит заметить, что мелатонин имеет огромнейшее значение для здоровья человека. Он отвечает за регуляцию суточных ритмов, нормализует состояние психической системы, поддерживает постоянный уровень артериального давления, сохраняет структуру ДНК, приостанавливает процесс старения, укрепляет иммунитет и многое другое. При этом, суточная норма выработки мелатонина составляет 30мкг. Однако, днем вырабатывается лишь 30% общего объема. Таким образом, ни один дневной сон не сможет обеспечить человека нормальным количеством меланина, что приводит к множественным нарушениям.

Примечательно, что при любом свете ночью выработка мелатонина существенно снижается. Таким образом, даже если человеку ночью захотелось воды и он включил свет на пару минут, выработка мелатонина на время снизится. Самым идеальным вариантом для полноценного выделения полезного гормона является полнейшая темнота, в которой невозможно разглядеть даже собственных рук.

В чем заключается опасность?

Многие люди, которые спят ночью, считают, что они полностью защищены от недостатка выработки меланина, однако, любой свет, издаваемый осветительными приборами, техникой и другими приборами негативно воздействует на работу организма. Таким образом, чтобы значительно снизить риск различных заболеваний и жить долго, нужно обязательно спать в темноте.

Метки: ,
Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *