Если-бы я знал об этом раньше. Долгие годы борюсь с болями в пояснице, поэтому случайно наткнувшись на эту информацию, спешу поделиться с вами.
Вкратце моя история борьбы с болью. Мне было около 50 лет, но я еще старался поддерживать себя в форме. Не фанатично, но 1-2 месяца в год посещал зал, а летом изредка брусья и перекладина. Великих результатов не показывал, но мышцы старался держать в тонусе.
Работа сидячая, да и с возрастом все труднее было заставить себя позаниматься. Начались боли в пояснице. Сделал МРТ — небольшие (2-4 мм) грыжи и протрузии в поясничном отделе позвоночника.
По великому блату попал к «лучшему» невропатологу города, кандидату наук, заведующей отделением в районной поликлинике. Она даже не стала смотреть снимки и описание МРТ, выписала какие-то пилюли и запретила все физические нагрузки. Сказала:»Спину надо беречь».
Пилюли никакого улучшения не дали. Прекратил по совету врача все физические нагрузки. И это была моя самая главная ошибка.
Боли только усиливались. По утрам я еле слезал с постели, начинал ходить только опираясь на стены и другие предметы. Через час острые боли уменьшались и оставалась тупая, но терпимая, ноющая боль.
Ну пока хватит обо мне, если вам будет интересно — буду продолжать.
А сейчас советы от доктора Антона Епифанова — что такое остеохондроз, грыжи и протрузии в позвоночнике. Отчего возникают и что делать для снятия болей. Реальные советы и комплекс упражнений.
