Несколько советов при остеоартрозе. С каждым годом количество больных, у которых диагностируют остеоартроз, становится все больше и больше. Это связано с прогрессированием гиподинамии, ожирением, общим ухудшением экологической обстановки и многими прогрессирующими эндокринными и инфекционными заболеваниями. Но уменьшить проявления недуга или вовсе от него избавиться под силу каждому человеку, нужно просто этого захотеть.
Прежде, чем давать какие-то рекомендации нужно разобраться, откуда берется остеоартроз что это такое и как развивается болезнь. В процессе своей жизни человек выполняет множество одинаковых движений и действий, и каждое такое движение является настоящим толчком для определенного сустава. В дальнейшем эти точки становятся причиной старения и постепенного разрушения волокон. Молодому организму такие изменения не страшны, ведь в нем вырабатываются новые клетки, которые заменяют старые.
Но с возрастом организм уменьшает производство новых клеток, и их явно не хватает для дальнейшего нормального развития организма. В случае с суставами недостаток новых клеток ведет к старению хряща сустава, и он не может в полной мере впитывать воду. Поэтому суставной хрящ становится хрупким и постепенно разрушается, вот так и появляется остеоартроз. Если человек не предпринимает никаких попыток к лечению болезни, недуг может полностью разрушить хрящ.
Каждый больной остеоартрозом должен знать следующие правила:
необходимо тщательно выполнять лечение, назначенное доктором. Обычно в лечение входят обезболивающие препараты, правильное сочетание физических упражнений и отдыха. Нужно помнить, что лекарства назначаются для устранения болей и стараться в период их приема нагружать суставы как можно меньше. К примеру, во время уборки квартиры не нужно становиться на колени, также нужно стараться присесть, где только это возможно – в транспорте, на улице и дома;
не нужно очень долго ходить, если испытываете боль. Не бегите к автобусу, если он уезжает, лучше подождать следующий транспорт. Во время ходьбы не спешите, не делайте резких поворотов туловищем. После возвращения домой надо сесть на высокий стул с подлокотниками или кресло и отдохнуть хотя бы минут десять;
больные суставы следует держать в тепле. Грелкой для коленных суставов может быть старый шерстяной свитер. Хорошо помогают при остеоартрозе горячие обертывания, сухое тепло;
следите за своей массой тела. У людей с повышенной массой тела остеоартроз прогрессирует сильней, а нормализация веса позволит уменьшить боль в суставах. Из ежедневного рациона следует исключить все легкоусваиваемые углеводы: сахар, сдобу, шоколад, рис, картофель, жирное мясо и многое другое;
физические упражнения – это очень важно. При остеоартрозе любые упражнения должны выполняться лежа или сидя, но не в положении стоя. Комплекс упражнений для каждого пациента подбирается индивидуально, но в период обострения недуга лучше зарядку не делать;
трость — это очень полезное приспособление для больных остеоартрозом. Но она должна быть прочной и не тяжелой. На конце трости лучше всего предусмотреть какое-то приспособление, которое ограничит ее скольжение.
Все вышеуказанные простые правила намного облегчат жизнь больного на остеоартроз, и тогда болезнь не будет казаться тяжелой ношей.
