Массаж спины: лучшие приёмы

Массаж спины: лучшие приёмы

Массаж спины, это определенная прелюдия, переходящая к общему массажу. Массаж спины – это, самая приятная оздоровительная процедура, которая большинству людей очень нравится.
Спина человека – это совокупность мышечной ткани и она имеет надежную защиту от внешних факторов и внутренней среды.

Но спина является, чутли не самым уязвимым местом для напряжения и усталости, также в ней сосредотачивается боль. Зачастую, боль образуется именно в области между поясничной зоной и лопатками.Женская красота так же во многом зависит от здоровья и самочувствия.

Массаж спины выполняют по росту мышечных волокон. Начинать массаж нужно с несильных поглаживаний, потом давление на мышцы увеличивают, потому что, когда мышцы размяты и разогреты на них можно подействовать с наибольшей напряженностью.

Массаж спины – приемы:

— нужно нанести на кожу спины немножко масла или крема для массажа;
— далее левую ладонь расположить в область поясницы человека, правая рука находится между лопаток;

— потом левую ладонь переместить к бедрам, правая должна находиться между лопатками. Мягко и легко, с предельно малым нажатием, упереть ладони в спину и сделать волновые движения руками.

Такие движения нужно производить несколько минут, для разогрева мышц:
— обе ладони располагаются на поясничной области, от позвоночника по обоим сторонам. Движение – мягко поглаживают кожу. Руки постепенно поднимают вверх, и возвращают назад;

— когда происходит возвращение ладоней, нужно несколько раз разъединять и соединять ладони;
— после этого размашистым движением растирают мышцы спины снизу вверх;

— далее нужно положить правую ладонь на позвоночник, пальцы должны быть направленны вверх, к шее. Повыше горизонтали находится левая ладонь. Гладящими движениями направляются руки вверх по спине;
— ладонь левой руки поднять и потихоньку нажимать вдоль позвоночника по обе стороны используя два пальца правой руки.

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *