Китайские терапевтические упражнения для восстановления зрения

Китайские терапевтические упражнения для восстановления зрения

В Китае, где кропотливое изучение искусства каллиграфии, создание и чтение неимоверного количества иероглифов, в течение сотен лет разрабатывались и усовершенствовались упражнения, способные не только прекращать ухудшение зрения, но и помогают лечить заболевания.

Каждый китайский школьник должен их знать. Кстати, чтобы с ранних лет приучить детей беречь зрение, дизайнеры детской одежды разработали модели детских футболок, на которых нарисованные мишки-панды выполняют эти упражнения. Если у вас уже упало зрение, то такая гимнастика Вам уже не поможет. Необходимо покупать очки и оптика в Киеве предложит вам оптимальное решение по соотношению цена — качество, чтобы вы смогли четко видеть окружающий мир.

Упражнения просты и доступны для изучения. Результат можно получить через 1-3 месяца регулярных занятий два раза в день.

1. Закрыть глаза и прижать большие пальцы рук на точки тянь-ин. Эти точки расположены с внешней стороны и чуть выше глаза. При надавливании на все точки аккупунктуры всегда возникает легкое болевое ощущение. Круговыми движениями массировать точки до появления чувства легкого онемения. Выполнять 36 раз.

2. Прижать указательные пальцы рук на точку сы-бай. Эта точка находятся по центру щек, ниже

середины глазниц на несколько сантиметров. Мягко массировать до появления чувства тепла и легкого онемения. Повторять 36 раз.

3. Массаж точек цин-мин. Эта точка помещается между переносицей и внутренним углом глаза. Выполнить 36 раз

4. Потирания глаз. Согнуть пальцы и суставами указательных пальцев массировать сначала верхние области глазниц, затем нижние . Выполнить по 8 раз.

5. Умывание. Растереть ладони и движениями, похожими на умывание кошки, помассировать лицо. При массаже основное внимание уделить области бровей и глаз. Упражнение следует завершить тогда, когда кожа лица потеплеет.

6. Расчесывание. Пальцами обеих рук осторожно следует растереть корни волос. Движения должны быть плавными, но сильными. Выполнить 8 раз.

7. Моргание глазами. Выполнить несколько быстрых, моргающих движений, потом плотно зажмуриться на 1-3 секунды. Потом быстро открыть глаза. Повторить 1-2 раза.

8. Завершить упражнения можно легким массажем всего лица. Массаж проводить по массажным линиям снизу вверх вдоль уголков рта, сбоку от ноздрей, по щекам, по углам разреза глаз, лбу и затылку.

Выполнять массаж следует хорошо разогретыми, теплыми руками, мягкими движениями, без особых усилий.

Упражнения будут очень полезны для снятия напряжения при продолжительном чтении или работе на компьютере.

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *