Кефирно-гречневая диета для похудения

Кефирно-гречневая диета для похудения

В наше время существует огромное количество диет. Лучше всего выбирать те, которые длятся несколько дней, зато результат от них колоссальный. Например, можно на много похудеть, если сидеть на кефирно-гречневой диете. Это одна из тех диет, которая не вредит пищеварению, а, наоборот, на ней можно очистить свой организм. А еще она очень проста и не требует каких-то особых приготовлений, в общем, подойдет всем. Кроме того, что вес на ней начнет стремительно уходить, еще и улучшиться метаболизм, станут лучше выглядеть кожа, волосы и ногти, целлюлит может и вообще пропасть.

Эта диета поможет и тем, кто недавно родил ребенка и никак не может избавиться от лишнего веса. Она никак не мешает продолжать молодой маме кормить ребенка грудью. Хотя бы 2 раза в день нужно делать вот такой продукт:

К 500 г кефира добавлять одну столовую ложку не вареной гречки и оставлять её на 7 часов при комнатной температуре. Удобно будет на ночь поставить то, что потом скушаете утром. А для того, что бы вечером покушать такую гречку, нужно её приготовить с утра и съесть за 2 часа до того, как лечь спать.

Получается довольно сытно и вкусно. Гречка за 7 часов хорошо разбухнет, она будет вкусной, потому что настояна на кефире. Совсем не нужны диеты, в которых продукты, которые потребляются, ужасные на вкус. Нужно все делать с удовольствием.

За месяц в норме уходит около 3 килограмм. Так же пропадает отечность по утрам, а женщины, которые кормят грудью, худеют, но молоко не теряют.

Лучше всего делать 1-2 раза в неделю разгрузочные дни на гречке и кефире. Тогда нужно будет заготовить 5 порций и есть их в течение дня.

Ускорят процесс похудения препараты для снижения веса, информацию о них можно прочитать на сайте с отзывами otzyvy-1.ru.

Для того чтобы похудеть, нужно соблюдать и некоторые правила.

1. Пить как можно больше воды.

2. Калорийную пищу можно употреблять только в дообеденное время.

3. Лучше всего все гарниры заменить овощными.

4. Не есть сосисок, колбас, не пить газировку.

5. Ужинать за несколько часов до того, как ложиться спать.

6. Не пропускать утренний прием пищи.

7. По возможности делать утреннюю зарядку.

8. Не употреблять в пищу хлебобулочные изделия и сладости. Можно есть черный хлеб и хлеб из отрубей, но по небольшому кусочку.

9. Один раз в неделю нужно делать разгрузочный день и питаться по минимуму.

Автор: Павел Комаров

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *