Как уберечь суставы

Как уберечь суставы

Погода в апреле переменчива. То солнышко выглянет, то задует резкий, пронизывающий ветер, да еще с ледяным дождем. Для суставов хуже не бывает; переохлаждение – один из их главных врагов.

И вот уже колено заломило или локоть с утра не хочет разгибаться… Запускать артрит ни в коем случае нельзя.

Что, где, когда?

Причин возникновения недуга множество: вирусная, бактериальная инфекция, аутоиммунные заболевания, обменные нарушения, травма, избыточная нагрузка на опорно-двигательный аппарат… Симптомы артрита – боль и припухлость в одном или нескольких суставах, чувство скованности в утренние часы, ограниченная подвижность позвоночника и суставов конечностей. Артрит бывает острым и хроническим. Острый начинается внезапно и сопровождается сильными болями; хронический развивается постепенно, а боль ведет себя по-разному – при движении может усиливаться или утихать.

Воспаление начинается во внутренней – синовиальной – оболочке сустава, затем распространяется на хрящ и суставные поверхности, а в конце концов и на околосуставные ткани. При прогрессировании болезни сустав постепенно деформируется и теряет подвижность.

Важные подробности

Артрит может поразить один сустав или сразу несколько. Из крупных суставов чаще страдают коленные и тазобедренные, из мелких – суставы кистей. Самый распространенный вид артрита – обменно-дистрофический (остеоартрит). Чаще всего он поражает позвоночник и суставы кистей. Характерные симптомы – ограничение подвижности и плотные безболезненные утолщения суставов пальцев. Болевой синдром нередко отсутствует или выражен слабо.

У артрита нет половых или возрастных ограничений, однако длительные наблюдения и исследования позволили определить факторы, которые повышают риск заболевания. К ним относятся:

• возраст после 40 лет;

• женский пол;

• наследственность;

• малоподвижный образ жизни;

• избыточный вес;

• перенесенные травмы суставов;

• курение;

• злоупотребление кофе.

Как лечить?

Страстное желание всех, кто успел познакомиться с артритом, – избавиться от боли и скованности, не дать недугу прогрессировать. Важно понимать, что максимально эффективным может быть только комплексное лечение. Его должен назначить врач после обследования.

Препараты. Это может быть антибиотик, нестероидное или кортикостероидное противовоспалительное средство, иногда – иммуносупрессор. И, как правило, хондропротектор, чтобы приостановить разрушение хряща, а в идеале – хотя бы частично восстановить его ткань. Ни один из препаратов нельзя принимать без консультации с доктором. Физиотерапия. Вам могут назначить ультразвук, магнито-, лазеро- или иглорефлексотерапию, массаж, электроимпульсную стимуляцию мышц. Любые процедуры проводятся при отсутствии противопоказаний. Чтобы их выявить, вас могут направить на дополнительное обследование – например, к гинекологу или к маммологу. Физиотерапия оказывает дополнительное обезболивающее и противовоспалительное действие, улучшает обменные процессы в больных суставах.

Операция. Без нее не обойтись, когда в полости сустава скопился гной или необходимо удалить пораженную синовиальную оболочку. В этом случае хирургическое вмешательство может быть как полномасштабным, так и эндоскопическим. Порой только «замена» сустава может вернуть нам подвижность.

Если же уберечься от артрита не удалось, не отчаивайтесь – действуйте.

• Уменьшите нагрузку на суставы. Избавьтесь от лишнего веса, подберите удобную обувь с мягкой подошвой и фиксированной пяткой, используйте супинаторы.

• Двигайтесь, но без фанатизма. Очень полезны плавание и упражнения, растягивающие мышцы – их надо выполнять сидя или лежа, не допуская усиления боли. Приседания исключены! Помните: вам нельзя долго стоять и поднимать тяжести.

• Введите в свой рацион полезные продукты.

Заливное, холодец. Содержащиеся в них желирующие вещества нужны для поддержания эластичности хрящевой ткани (чтобы нейтрализовать холестерин, за несколько минут до окончания варки добавьте в бульон свежие помидоры и зелень петрушки, лука, укропа, кинзы).
Чеснок. Его фитонциды оказывают выраженное противовоспалительное действие.
Зелень петрушки. В ее состав входит витамин К, способствующий регенерации тканей.
Авокадо. Полиненасыщенные жирные кислоты, которыми богат этот плод, помогают защитить хрящ от изнашивания.

• Откажитесь от курения, не пейте больше 1 чашки кофе в день.

Некоторые виды артрита можно вылечить, некоторые – нет. Но у вас есть два могущественных союзника – адекватная терапия и правильный образ жизни. Они помогут вам в любом случае!

Диагностика артрита:

Лабораторная – исследование крови и синовиальной жидкости.

Инструментальная – рентгенография, УЗИ, компьютерная или магнитно-резонансная томография, термография, артроскопия.

Женская доля

Хронический артрит чаще встречается у женщин. Ученые считают, что в большинстве случаев это аутоиммунное заболевание, в развитии которого наряду с определенными клетками иммунной системы и биологически активными веществами участвуют и женские половые гормоны. Сегодня на основе генной инженерии разработаны лекарственные препараты, которые позволяют частично нейтрализовать этих «провокаторов» и минимизировать симптомы заболевания.

4 рецепта от артрита

1. В равных частях смешайте листья березы, крапивы двудомной и травы фиалки трехцветной. Залейте 1 ст. ложку смеси 1 стаканом кипятка и 15 минут нагревайте на водяной бане. Пейте по 0,5 стакана четыре раза в день. Курс – 3 месяца.

2. 1 стакан измельченного корня петрушки поместите в термос, залейте 0,5 литра горячего молока и оставьте на ночь настаиваться. Утром смесь перелейте в другую емкость, перемешайте, остудите, разделите на три равные порции и принимайте утром, днем и вечером. Курс – 12 дней.

3. Для компресса смешайте 1 стакан камфорного спирта, 1,5 стакана медицинской желчи (ее можно купить в аптеке) и 3 стручка измельченного красного перца. Эту субстанцию поставьте на неделю в темное место. Перед применением взболтайте, смочите хлопчатобумажную ткань, приложите к больному суставу, сверху накройте полиэтиленом и обвяжите шерстяным платком или шарфом. Такой компресс можно держать от 2 до 6 часов. Курс – 10 процедур.

4. Возьмите равные части цветков ромашки, сосновой хвои, корней аира, листьев грецкого ореха и корня валерианы. Перемешайте. 2 стакана смеси пересыпьте в кастрюлю, залейте горячей, но не кипящей водой, накройте крышкой и настаивайте 30 минут. Процедите и добавьте в наполненную теплой водой ванну. Такую фитованну принимайте 1 раз в неделю, длительность процедуры – 20 минут.

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *