Как снизить давление в домашних условиях?

Как снизить давление в домашних условиях?

В настоящее время высокое артериальное давление или внезапные его подъемы свойственны не только людям зрелого возраста, но и подросткам. Данное состояние характеризуется болями в теменной области головы, слабостью, нарушением зрения.

Давление следует начинать снижать при достижении отметки в 140 мм ртутного столба систолического давления и 80 мм ртутного столба диастолического давления.

Подъем давления можно заподозрить по наличию некоторых признаков даже при отсутствии под рукой тонометра. Тонометр для измерения давления можно приобрести на сайте medico.in.ua. Такими признаками могут быть: внезапное головокружение, болевые ощущения на различных участках головы, пульсация в ушных раковинах, помутнение сознания, рвотные позывы.

Для того чтобы снизить давление самостоятельно, можно воспользоваться несколькими методами:

1. В большинстве случаев подъем давления обусловлен переутомлением организма, поэтому необходимо соблюдать режим дня, устраивать короткий отдых днем, избегать раздражающих шумовых факторов.

2. Прохладный душ или холодные ванночки для кистей рук также весьма эффективны.

3. Тепловые процедуры, такие как ванны с ароматными маслами и солями, ванночки для ног, теплые компрессы на заднюю поверхность шей, помогают снизить давление.

4. Травяной чай в совокупности с лимоном и медом регулирует деятельность нервной системы.

5. В аптеке можно приобрести травы, например, укроп, гвоздика, подорожник, таволга, боярышник, почки тополя. Из этих трав готовят настои в соответствии с инструкцией и применяют в период повышения давления. С осторожностью следует применять их при наличии аллергической реакции.

6. В рацион следует включить сухофрукты, минеральную воду.

7. Ежедневная утренняя гимнастика также поможет нормализовать давление.

8. Высокое содержание холестерина в крови является одной из причин повышенного кровяного давления. При наличии лишнего веса следует обратиться к врачу-диетологу, который составит индивидуальную программу питания.

9. Ежедневные прогулки вдали от автострады медленным темпом положительно скажутся на уровне давления.

10. Массаж спины и шеи регулирует работу сосудов. Массажные движения должны быть легкими, поглаживающими, следует избегать разминаний и растираний.

В борьбе с высоким давлением следует применять несколько методов одновременно и длительно, что приведет к стойкому результату и снижению рецидивов.

Автор: Павел Комаров

Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *