Растянуть позвоночник в домашних условиях вполне реально, но важно помнить, что это дело не одного дня. Поэтому, приняв такое решение, стоит заниматься каждый день по правилам, изложенным в данной статье
Сколиоз — это, иными словами, болезнь XXI века. До появления компьютеров, ноутбуков и планшетов эта болячка была достаточно редкой, но с появлением передовой цифровой техники все значительно изменилось. Именно теперь очень много людей страдают данной болезнью, в особенности — подростки. Именно они проводят за компьютером очень много времени, что негативно сказывается не только на их зрении, но и на осанке. Велика вероятность того, что вскоре все физические лица, достигшие восемнадцати лет, будут горбатыми и с пожизненным диагнозом — сколиоз!
Чтобы такого избежать, необходимо в свое время ежегодно проверяться в больницах, и если врач сказал, что у человека наблюдается «начальный сколиоз», то пора принимать меры. Одна из самых эффективных — растягивание позвоночника. С помощью данной процедуры можно избавиться от данной болезни навсегда! Причем для этого не обязательно идти в клиники пластической хирургии: достаточно выполнять некоторые упражнения дома, только ежедневно и тщательно прорабатывая каждый элемент!
Итак, чтобы растянуть позвоночник в домашних условиях, достаточно помнить несколько правил. Во-первых, если человеку меньше пятнадцати лет, то ему будет легче справиться со сколиозом, а вот если подросток уже переступил данную возрастную черту, то ему будет достаточно проблематично справиться с поставленной задачей. Также, упражнения, которые помогают растянуть позвоночник, стоит выполнять каждый день без перерывов, так как известно ведь, что позвоночник — это не резинка, которая очень легко растягивается, и для небольшого сдвижения нужны месяцы тренировок!
Вот и сами рекомендации для тех, кто хотел бы раз и навсегда избавиться от сколиоза: читать внимательно!
Чтобы растянуть позвоночник в домашних условиях, необходимо, в первую очередь, записаться на массаж. Это, конечно, делается вне дома, но можно скачать инструкции хорошего массажа в интернете и попросить попрактиковаться кого-нибудь из родственников. Они не откажут, и даже плохой и практически не расслабляющий массаж как-никак повлияет на позвоночник, а уж если не пожалеть денег и записаться к массажисту — эффект ускорится в несколько раз!
Помимо массажа, также необходимо периодически ходить в бассейн, так как еще не придумано средств для растягивания позвоночника лучше, чем массаж или плаванье! Ходить в бассейн необходимо три раза в неделю, и выполнять хоть какие-то активные действия. Под таковыми подразумевается, например, многоразовый проплыв пятидесяти метровой дорожки, с подключением всех мышц при совершении данной работы. Также, если в бассейне присутствуют тренера, то лучше обратиться за помощью к ним. Они то уж точно скажут, что хорошо при сколиозе, а что плохо. Попросить тренера написать персональную программу будет только плюсом!
Бассейн и массаж это, конечно, хорошо, но в полный курс растягивания позвоночника входит также лечебная профилактическая физкультура. Для того, чтобы ею заняться, необходимо идти в больницу, в которой присутствует кабинет со всеми необходимыми принадлежностями. Врачу нужно сообщить о своей проблеме, и он начнет занятия, причем совершенно бесплатно! Ходить в кабинет ЛФК стоит два-три раза в неделю для того, чтобы результаты тренировок были в скором времени.
Очень хорошим средством также является турник. Для парней, страдающим сколиозом, это будут еще и дополнительный тренировки, которые помогут накачать бицепсы и трицепсы. Ну а для девушек это будет просто профилактика на свежем воздухе; для низких представительниц прекрасного пола ежедневные занятия на турнике по тридцать минут в день будут являться дополнительной прибавкой в росте! А для того, чтобы растянуть позвоночник, нужно всего лишь «висеть» на турнике, и, если позволяют навыки, делать кувырки, причем основной опорой должны быть выпрямленные руки.
Также, для растягивания позвоночника хорошо послужат упражнения со стеной. Выполняются они, непосредственно, дома, около прямой стенки. Необходимо корпусом опереться о стену, прижав к ней лопатки, ягодицы и пятки. В таком положении медленно приседать. Приседать столько, сколько сможет человек. Такое упражнение поможет избавиться от сколиоза, а в сочетании с остальными средствами — в разы быстрее!
Вот и рассмотрена вся информация о том, как растягивать позвоночник. Важно помнить, что растягивание позвоночника — очень долгое занятие, и что начав тренировки, бросать их уже никак нельзя!
