Как проверить осанку в домашних условиях

Как проверить осанку в домашних условиях

Большинство пациентов врачей ортопедов-травматологов интересуются, как можно проверить осанку или избавиться от искривления позвоночника. Неправильная осанка или искривления позвоночника, не только не придают их обладателям привлекательности, но также негативно влияют на здоровье. Положение внутренних органов смещается, что затрудняет их нормальную работу. О том, как проверить осанку в домашних условиях, а также методах лечения заболеваний позвоночника на ранних стадиях читайте ниже.
Что влияет на осанку

Существуют некоторые признаки, по которым определяют, является ли спина ровной, а осанка правильной. Обычно, при диагностике осанки изучают следующие параметры:

• Вес. Масса тела влияет на работу органов и на позвоночник в особенности. Избыточная масса тела увеличивает нагрузку на спину, что может стать причиной искривления и развития сколиоза. Чтобы этого не произошло, необходимо не только бороться с лишним весом, но и усиливать мышечный каркас. Недостаточная масса тела также может стать причиной искривления позвоночника. Слабость мышечно-костных связей может проявляться в сутулости. Большие физические нагрузки могут привести не только к нарушению осанки, но также к появлению более серьезного заболевания – позвоночной грыжи.

• Рост. Высокий или маленький рост также влияют на осанку. Высокие люди чаще всего сутулятся и горбятся, особенно при работе за столом. Это может стать причиной появления искривления и даже горбатости. Маленькие люди также вынуждены приспосабливаться под принятые стандарты высоты мебели и техники, что может привести к искривлению осанки. Вообще на осанку сильное влияние оказывает не рост или вес по отдельности, а их соотношение.

• Пропорции тела. Предрасположенность к определенным искривлениям позвоночника может быть обусловлена соотношением разных частей туловища. Например, соотношение пропорций туловища и длины ног, ширина грудной клетки и таза.
Как определить искривление позвоночника

Одним из наиболее эффективных способов определить наличие искривления – это обратиться к врачу и сделать несколько рентген снимков. Хирург просмотрит снимки, вынесет диагноз и назначит лечение, если у вас действительно проблемы со спиной. Но если вы не хотите лишний раз ходить по врачам, то есть несколько способов проверить, насколько ваша осанка правильна и нет ли у вас сколиоза или лордоза. Делается проверка так:

1. Станьте у стены ровно, ноги на ширине плеч, руки свободно висят;

2. Прислонитесь к стене пятками ног и затылком.

3. Расправьте плечи.

4. Оцените ощущения, вы должны чувствовать стену затылком, левым и правым плечом, ягодицами, пятками.

Если ощущение, что какая-то часть тела выпирает сильнее и поверхность стены ощущается острее или какая-то часть не касается стены – значит, у вас есть нарушение осанки и необходимо обратиться к врачу. Также, если у вас в пояснице ощущается постоянный дискомфорт, то вам может понадобиться лечение поясничного остеохондроза.
Как исправить неправильную осанку

Сколиоз и лордоз на ранних стадиях лечат при помощи специального комплекса гимнастических упражнений. Если болезнь запущена – направляют к врачу-массажисту. В качестве профилактики можно только советовать не сутулится, носить специальный ортопедический корсет, особенно маленьким детям, чтобы их косточки сформировались в правильном положении. Как правило, люди с правильной осанкой чувствуют себя увереннее и здоровее. Помните, чем раньше вы начнете заботиться о своей осанке, тем больше вероятность, что вам удастся избежать проблем с позвоночником.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *