Сегодня о грыже шейного отдела позвоночника, или диски С-4, С-5, С-6.
Симптомами грыжи этого отдела являются: онемение мышц верхних конечностей, потеря чувствительности рук, покалывания в руках, боли различной степени в затылочной и под затылочной частях головы. Иногда встречаются головокружение и тошнота. Но может быть грыжа и без ярко выраженных симптомов. В этом случае вы не обращаете на них внимание, пока не дойдет до боли.
Мышцы спины разделяются на поверхностные и глубокие. Поверхностные мышцы служат в основном для движения верхних конечностей. А вот глубокие мышцы как раз отвечают за движение и поддержку позвоночного столба. Многие упражнения задействуют только поверхностные мышцы. Наша задача добраться до глубоких мышц. Только они смогут нам помочь восстановить питание и смазку межпозвоночных дисков, которые высохли.
Этому как раз учит кинезитерапия, методика доктора С.М.Бубновского, лечение без лекарств.
Для этого требуется время и ваши усилия. Потому что сделать это за одно – три занятия не возможно. Нужно медленно, но верно идти к своему выздоровлению.
Грыжами шейного отдела позвоночника, прежде всего, страдают люди, ведущие малоподвижный образ жизни, с сидячей работой. Это компьютерщики, бухгалтера, ювелиры и т.д. Такие люди порой не могут подтянуться после 35-40 лет хотя бы 10-12 раз, а то и ни разу. Это еще осложняется, если плохо работает плечевой сустав. В общем все сохнет и атрофируется.
Нужно заставить работать эти мышцы. Для этого есть ряд упражнений.
Их мы постепенно и будем рассматривать в следующих статьях.
Запомните только, что вес утяжеления подбирается так, чтобы вы выполнили 12-15 повторений.
