Сегодня я хочу поделиться с вами секретами здоровой шеи.
Речь пойдёт о такой распространённой проблеме, как отложения солей в шее.
Состояние шейного отдела сказывается на все наши жизненные процессы.
Мы не замечаем, как часто шея находится в неудобном и вредном для нас положении. Обычная, казалось бы, безобидная, подушка способна навредить и испортить настрой на целый день из-за головной боли с самого утра.
Причиной может быть неправильное положении шеи во время сна.
Для того, чтоб избежать болевых ощущений необходимо регулярно насыщать головной мозг кислородом и хорошо разминать шею простым упражнением:
В течение одной, двух минут медленно делайте наклоны головы вперед-назад, старайтесь чувствовать каждый позвонок и не спешите, настройте дыхание, выполняйте в спокойном темпе.
Лечебные упражнения для разминки шеи необходимо выполнять несколько раз в день. В особенности если у вас сидячий образ жизни и вы проводите много времени за компьютером.
Уделяйте различным несложным наклонам и поворотам головы по 5 минут 2-3 раза в день и вы ощутите результат уже через 2 недели.
Народная медицина также богата рецептами, освобождающим шею от лишних солевых накоплений. Рецепт мази, которую можно приготовить в домашних условиях и втирать в болезненные места:
Все очень просто, вам необходимо в равных пропорциях смешать всего три ингредиента:
— Горчица — Мед — Растительное масло.
Просто смешайте и получите не слишком густую консистенцию, наносите на проблемные места, оставляйте на 15-20 минут и смывайте.
Профилактика отложения солей:
Больше гуляйте пешком на свежем воздухе;
Пейте достаточно жидкости (рекомендовано около 2-х литров в день);
Не забывайте выполнять леченые упражнения;
Не злоупотребляйте чрезмерно острой и солёной пищей.
