Как именно йога влияет на здоровье

Как именно йога влияет на здоровье

В здоровом теле здоровый дух. Всем известная аксиома. Однако, если тело болеет, то причины этого надо искать не только в окружающей среде, но и в самом человеке. От того, насколько он позитивно настроен и доволен собой и своей жизнью, непосредственно зависит его здоровье. Наиболее эффективной профилактикой болезней, как тела, так и духа, могут стать занятия йогой. Ее упражнения носят всеобъемлющий характер:

  1. Происходит разблокировка мышечных зажимов, исчезают судороги и спазмы. Наблюдается налаживание процесса насыщения всех тканей и внутренних органов необходимыми элементами, а также своевременного выведения отходов из организма.
  2. Выравнивается кровяное давление. При грамотном и разумном подходе к упражнениям нормализуется обмен веществ. Некоторые упражнения из йоги показаны людям с гипотонией, чтобы нормализовать приток крови во всех частях тела.
  3. Успокаивающий характер воздействия. Упражнения сопровождаются спокойным размеренным дыханием, относительной расслабленностью. Развивается самоконтроль и сила воли. Йогой полезно заниматься индивидам с резкими перепадами настроения, находящимся в состоянии депрессии.
  4. Восстанавливается подвижность суставов. Повышается эластичность, гибкость, они становятся упругими и крепкими. Уходят проблемы, связанные с болями в сочленениях суставов и их хрупкостью, ломкостью.
  5. Уходят боли в спине. Одним из базовых направлений в йоге является налаживание нормального функционирования всех отделов позвоночника, связанных с его искривлением, защемлением нервных окончаний, смещением межпозвоночных дисков и повышенными длительными нагрузками, связанными с повышенными физическими нагрузками и лишним весом.
  6. Стабилизируется нервная система. Нормальное функционирование всех систем и органов служит залогом хорошего настроения и располагает к более спокойным и взвешенным решениям, нежели прежде.
Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *