Йога может облегчить симптомы артрита

Йога может облегчить симптомы артрита

Американские ученые из Университета Джонса Хопкинса выяснили, что древневосточные искусства, такие как йога, могут облегчить симптомы двух наиболее распространенных форм заболевания – остеоартрита и ревматоидного артрита. По словам специалистов, регулярные занятия йогой уменьшают боль, увеличивают уровни энергии и способствуют более легкому выполнению повседневных задач. Важно отметить, что преимущества йоги были очевидны еще несколько месяцев после того, как занятия закончились.

Чтобы получить такие выводы, исследователи изучили 75 мужчин и женщин с артритом. Половина участников занимались йогой дважды в неделю плюс практиковали йогу на дому, остальные участники жили в своем привычном ритме. После двух месяцев люди, которые занимались йогой, испытали 20%-ное уменьшение болевых синдромов, повышение энергетических уровней, а также улучшение настроения и физических функций. Их скорость ходьбы также увеличилась, а положительные эффекты сохранялись еще 9 месяцев спустя.

Йога может особенно хорошо подходить для людей с артритом, поскольку она сочетает в себе физическую активность с методами управления напряжением и релаксацией, говорят специалисты. Йога отлично подходит для растяжения суставов и мышц, но прежде, чем заниматься ею, необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *