Гололед: как уберечься от переломов?

Гололед: как уберечься от переломов?

Лидер в обучении специалистов в области здравоохранения, университет в Сент-Луисе, готовит специалистов с 1929 года. Сегодня колледж медицинских наук выпускает специалистов по физиотерапии, спортивной подготовке и других врачей. Уникальный учебный план колледжа предусматривает также просветительскую работу среди пациентов.

Специалисты из Университета Сент-Луиса составили список рекомендаций для профилактики травм – их соблюдение имеют важное значение, так как поможет избежать падения в зимнюю погоду лицам, склонным к переломам, например, пациентам с остеопорозом. Итак, что нужно делать, чтобы избежать падения, если вы вдруг поскользнетесь?

В любое время, когда вы идете по скользкой поверхности, держите ваши руки свободными. Выньте их из карманов пальто. Это сбалансирует центр тяжести при ходьбе и обеспечит вам равновесие, а также даст возможность быстро сгруппироваться при вероятном падении. В противном случае такая привычка увеличивает риск травмы запястья.
Если вы падаете назад, необходимо быстро подвернуть голову вперед, а подбородок прижать к груди. Попробуйте раскинуть руки подальше от туловища – такой маневр поможет предотвратить травмы головы, а также убережет запястья и локти от сильного удара о землю.
Если вы падаете в сторону, постарайтесь вступить в контакт с землей предплечьем, а не рукой. Ну, а если вы падаете вперед, попытайтесь развернуться в сторону.

Если вы все же упали и ушиблись, первое, что нужно сделать – это оценить степень травмы. Если вы ударились головой или вы думаете, что сломали кость, позовите кого-то на помощь, прежде чем становиться на ноги и перемещаться самостоятельно.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *