Для многих женщин актуален вопрос качества секса и сколько же боли приходиться переживать, когда от воспоминаний о нем, становиться тошно. Основные проблемы- «Мне больно!» или «Я ничего не чувствую». Сетуют на мужчин со слишком малым или большим размером, а менять партнера нет желания. Что же можно сделать?
Когда влагалище слишком узкое, что наиболее часто приводит к вагинизму, тут нужно незамедлительно обращаться к врачу-гинекологу в Новосибирске, например, здесь http://www.mcserdolik.ru/ginekolog, так как требуется индивидуальное лечение — это может быть массаж или упражнения с секс-игрушками для растягивания.
Когда же ситуация прямо противоположная, ее исправить можно и без визита к доктору. Все сводиться к работе с мышцами влагалища. Для начала стоит оценить их состояние:
— Необходимо наблюдать за поведением своего мочевого пузыря. Есть случается такое, что от сильного смеха/ волнения выделяется небольшое количество мочи — повод насторожиться и предпринимать меры по тренировке мышц.
— Ввести во влагалище палец. Не ощущаете ребристой стенки? Что ж, также исправлять.
— Без ощущения дискомфорта, с легкостью получается ввести более двух пальцев — тревожный знак.
Чаще всего не требуется хирургического вмешательства, можно обойтись самостоятельным выполнением упражнений. Доступные способы:
— Сжатие и разжатие мышц влагалища. Вздох- сжатие, удержание на 10-20 секунд, выдох- расслабление. Стоит обратить внимание, что при плохом тонусе мышц расслабление не всегда сразу заметно. Выполнять необходимо от 5 до 10 раз в день.
— Освоить методику Кегеля. Упражнения нацелены на приведение в тонус гладкой мускулатуры, что очень желательно, если «ребристая поверхность» даже ни на грамм не ощущается.
— Изучить вумбилдинг (упражнения с вагинальными шариками). Однако, не рекомендуется для самостоятельной практики впервые. В целом, представляет собой вумбилдинг введение во влагалище шарика и попеременного сокращения вагинальных мышц пока шарик внутри. Для «просвещенных» подходит вариант введения двух шариков и сталкивания их между собой.
— Использовать вагинальный конус. Вещь напоминает тампон, на нити крепиться груз. Суть упражнения в следующем — вводите конус в вагину и пытаетесь максимально долго удерживать его внутри до ощущения сильной усталости. Необходимое число повторов- пять раз в день, во время прогресса увеличивать вес.
Главное — не стоит доверять источником, где рекламируют «волшебные» крема для расширения или сужения влагалища.
