Фитнес-тренер подсказала, как быстро снять боль в спине

Фитнес-тренер подсказала, как быстро снять боль в спине

Советы от Аниты Луценко.

Анита Луценко показала, как избавиться от болей в спине. Об этом популярный фитнес-тренер написала в своем Instagram.

Если у тебя болит спина, дискомфорт, отдает в ногу — прежде чем колоть себе что-то, проделай простое упражнение:
Встать на небольшом расстоянии от стены.
Поясницу не прогибать и живот не вываливать.
Вытянуть позвоночник через макушку вверх.
С расслабленными руками и плечами постепенно скрутиться вниз до пола (или выше) и повисеть.

Выполнить 3-5 раз очень медленно. Должно попустить. И с этого момента займись своей спиной на пилатесе.

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *