Даже небольшая порция еда или просто перекус поздним вечером оказывает неблагоприятное воздействие на организм.
Кроме нарушения естественных процессов это влечет за собой дискомфорт при засыпании, раздражение, изжогу и ряд других негативных последствий.
1. Лишние калории
Чем позже человек ужинает, тем больше калорий он потребляет. Поздний прием пищи также вреден тем, что в это время суток, как правило, люди уже не занимаются физической работой. А многие вообще ложатся спасть сразу после вечерней еды. В результате, лишние калории откладываются в виде жира.
2. Сокращение продолжительности сна
Поздний ужин предполагает и поздний отход ко сну, так как с полным желудком заснуть быстро не получится. Это снижает качество сна и может сократить его продолжительность.
3. Медленный метаболизм
Питание поздно ночью и недостаточный он также влияют на метаболизм человека. В случае замедления метаболизма начинается увеличение веса.
4. Причины изжоги и кислотного рефлюкса
После каждого приема пищи желудок нуждается в достаточном количестве времени для переваривания пищи, которая затем перемещается в кишечник. Если лечь спать до того, как этот процесс завершится, то кислота из желудка может попасть в пищевод, вызывая сильную изжогу.
5. Проблемы с пищеварением
Независимо от типа продуктов, которые человек употребляет поздно вечером, они в любом случае отрицательно повлияют на пищеварительную систему и, в конечном счете, приводят к различным проблемам со здоровьем.
