В нашем теле более 200 костей. С годами они теряют устойчивость. Существует риск остеопороза, также известного как потеря костной массы. Хорошая новость: вы можете легко укрепить свои кости.
Стабильные кости, защищенные от остеопороза и переломов костей – это то, чего хочет каждый. Что мы можем сделать, чтобы защитить себя от потери костной массы?
Вот что происходит в организме при остеопорозе
Ост...
Врач-ревматолог «СМ-Клиника» Ирина Коршунова дала рекомендации, как компенсировать недостаток кальция у пожилых людей.
«В большинстве случаев эту потребность можно перекрыть сбалансированным питанием при наличии достаточного количества в рационе молока и молочных продуктов, ведь с ними в организм поступает до 60% всего потребляемого кальция», — заявила эксперт.
В то же время специалист...
Группа исследователей под руководством Макгилла сделала важное открытие, проливающее свет на генетическую основу редкого заболевания скелета. Исследование, опубликованное в журнале Nature Communications, показывает, что дефект определенного гена (гетерозиготные варианты матриксного белка Gla, или MGP) может вызвать расстройство, которое влияет на структуру соединительных тканей, поддерживающих...
Длительное кормление грудью и отсутствие менструаций могут привести к развитию остеопороза, рассказала NEWS.ru врач-эндокринолог Ольга Деревянко. По ее словам, это связано с особенностями воздействия половых гормонов на организм. Они защищают костную ткань, снижая риск развития остеопороза. При изменении уровня гормонов кости разрушаются более интенсивно.
Врач напомнила, что остеопороз — это...
Крепкие кости – это то, что позволяет вам держаться на ногах и стоять прямо. Вместе с мышцами кости поддерживают свободу движений. Здоровые кости также защищают жизненно важные органы и служат хранилищем важных минералов, таких как кальций и магний.
Независимо от вашего возраста, важно поддерживать крепкие и здоровые кости, чтобы сохранить подвижность и снизить риск переломов. С возрастом ваши...
Ученые из University of South Australia (UniSA) обнаружили связь между избыточным потреблением кофеина и увеличенным риском развития остеопороза. По сообщению сайта «КП» высокие дозы кофеина (800 мг за 6 часов) могут привести к значительному выведению кальция из организма через мочу.
Доктор Хейли Шульц, один из авторов исследования, отметила, что хотя кофе является широко распространенным...
Мойва поможет поддержать здоровье костей и суставов, рассказала врач, специалист по санитарии ООО «УК «ФОР» Галина Есипова.
По ее словам, при регулярном употреблении мойвы можно снизить риск развития остеопороза и артрита.
«Мойва — ценный источник нутриентов, важных для костей и суставов. Она богата витамином D, который способствует усвоению кальция, обеспечивая таким образом укрепление...
Для укрепления костей важно потреблять достаточное количество аминокислоты под названием лизин. В каких продуктах она содержится в большом количестве, врач Елена Малышева рассказала в эфире программы «Жить здорово!».
Лизин в том числе способствует формированию коллагена, эластина, а также защите организма от вирусов. Самым богатым данной аминокислотой продуктом является мясо курицы, отметила...
Елена Малышева: шея у спящего человека не должна быть пережата – это одно из правил здоров
Владислав Воробьевский, врач-остеопат, делится советами о том, как определить причину боли
Коксартроз суставов – это заболевание, при котором имеет место постепенное разрушение хрящ
Комментарии
Очень короткая статья по смысловой нагрузке. Нужно...
— Brille»самый классный санаторий!!...
— Полина»Если есть проблемы с давлением и оно у вас система...
— Света»Не прибегая к лекарствам снизить, или лучше сказат...
— Татьяна»Может йога и помогает для здоровья. Незнаю, так ка...
— Татьяна»