Записи рубрики: Кости

Разрыв коленного мениска и его лечение

Мениск – это хрящевая ткань внутри колена, предзначение которой – равномерное распределение давления между костями суставов колена во время движения. Разрыв мениска – самая частая из травм коленного сустава.

Существуют 2 вида разрыва мениска:

Травматический разрыв (группа риска – молодые спортсмены от 15 до 35 лет), возникаюиз-за спортивной травмы в связи с резким поворотом колена под...

Читать полностью »

Если болят колени: есть выход

Боль в коленях может появиться практически у каждого человека.

Даже у здоровых, активных людей могут появиться неприятные ощущения в коленных суставах, и ничего особенного и удивительного в этом нет, ведь коленные суставы ежедневно подвергаются большим нагрузкам и легко травмируются. Травмы и повреждения коленей в основном происходят во время активного отдыха, занятий спортом, очень часто они...

Читать полностью »

Плексит

Плексит — заболевание нервного сплетения. По локализации поражения различают плексит шейный, плечевой и пояснично-крестцовый.
Шейный плексит. Шейное сплетение образуется из верхних шейных спинномозговых нервов (I—IV), иннервирующих кожу и мышцы шеи, отчасти головы, а также диафрагму. Причиной шейного плексита могут быть опухоли, увеличенные шейные железы, инфекция (грипп, туберкулез, сифилис),...

Читать полностью »

10 мифов об артрите

Эксперты из медицинской школы Гарварда описали 10 самых распространенных заблуждений, касающихся артрита. Суставная боль и артрит очень часто встречаются. Эти два понятия столь же часто неправильно трактуются. Вот 10 самых распространенных ошибок.

1. Артрит — это отдельное заболевание

В действительности имеется более 100 факторов, вызывающих артрит. Для облегчения симптомов многих видов артритов...

Читать полностью »

Неправильная осанка: выявляем причины и находим решение

Отклонения от нормальной осанки принято называть нарушениями, или дефектами, осанки. Нарушения осанки не являются заболеванием, и поддаются исправлению с помощью физических упражнений на определенные группы мышц шеи, плечей и спины.

Если у вас:
1.
Вытянутая вперед голова

Где болит: шея.

Проблема №1: Зажатые мышцы задней части шеи.

Решение: Ежедневная растяжка с помощью кивков: двигая...

Читать полностью »

Здоровье костей

Общие рекомендации

На протяжении всей жизни эти правила остаются бессменными:

Придерживайтесь диеты, полезной для вашего скелета. Ешьте достаточное количество фруктов, овощей и нежирных молочных продуктов. Женщины должны потреблять 1000 мг кальция и 400-800 МЕ витамина D в день. После менопаузы объем этих элементов нужно увеличить.
Двигайтесь. Физические упражнения могут влиять на...

Читать полностью »

Почему болит шея и как лечить миозит

Ноющая боль в мышцах, которая стремительно нарастает, причиняя любым движениям мучение: эти симптомы знакомы многим.

Так проявляет себя миозит — недуг, способный надолго вывести из строя. Чаще всего миозитом страдают офисные служащие и женщины среднего возраста.

Большинство из нас считает, что причина миозита — сквозняки. Это — правда. Но не полная.

Откуда ветер дует

Нередко миозит провоцируют...

Читать полностью »

Лечебные упражнения для суставов при остеоартрозе

Пациентам с остеоартрозом запрещается длительное время стоять, носить тяжести, делать резкие движения конечностями. В острой фазе заболевания может быть назначен постельный режим. При остеоартрозе показан двигательный режим. Суставам необходима умеренная физическая нагрузка. Во время движения осуществляется питание хрящевой ткани.

Физические упражнения разрабатывают суставы, не позволяют им...

Читать полностью »