Записи рубрики: Кости

Дефицит сна негативно влияет на здоровье костей женщины

Нехватка отдыха по ночам у женщин связана со снижением минеральной плотности костей. А это приближает вероятность развития опасной болезни остеопороза.

Остеопороз представляет собой патологию костей, при которой показатель их минеральной плотности снижается ниже допустимых значений. Из-за слабых костей человек более уязвим перед травмами и переломами, остеопороз намного снижает качество жизни и...

Читать полностью »

Малоизвестные симптомы дефицита витамина D

От уровня этого витамина зависит здоровье наших костей и всей иммунной системы. Тем важнее вовремя обнаружить нехватку солнечного нутриента и восполнить её.

Частые болезни. Без достаточного количества витамина D клетки, которые выстраивают иммунитет, ослабевают. А чем хуже иммунитет, тем чаще мы заболеваем простудой и гриппом, жаром, аллергиями, астмой и экземой.

Усталость. Если вы ощущаете...

Читать полностью »

Сколько продуктов с кальцием нужно употреблять ежедневно для здоровья костей?

Многие уверенно скажут, что продукты с кальцием необходимы для здоровья костей и зубов. Это так. Но мало кто знает, сколько таких продуктов нужно съедать ежедневно.

Традиционно источниками кальция на нашем столе становятся молочные продукты (хотя содержится кальций не только в них). Особенно богат кальцием сыр: в первую очередь пармезан, затем гауда. На вопрос о том, сколько продуктов с кальцием...

Читать полностью »

Как защитить детей от травм? 5 советов травматологов

Детские травмы — частое явление. Зимой они происходят из-за гололеда, темноты и снега, летом нередки случаи травмирования во время купания в реках и водоемах. Независимо от условий и времени года, есть 5 правил, которые позволят максимально эффективно снизить риски возможных травм. О них и рассказывают травматологи из Санкт-Петербурга.
Организация досуга детей
Дети до 7 лет особенно часто...

Читать полностью »

Диетолог рассказал о признаках нехватки витамина Д

Исследование российских ученых говорят о том, что нехватка витамин Д есть во всех регионах нашей страны. Это не удивительны — большая часть России наслаждается солнечными днями 3-4 месяца в году, а ведь солнце главный фактор поддержания оптимального уровня этого витамина. Петербургский диетолог-нутрициолог рассказывает о признаках, которые говорят о нехватке «витамина солнца».
Зачем человеку...

Читать полностью »

6 добавок для ваших костей

Мы всегда говорим о кальции, когда дело доходит до здоровья костей. Но одного этого микроэлемента недостаточно для поддержания нашей опорно-двигательной системы. Другие питательные вещества и витамины также важны для скелета и предотвращения переломов. Все они работают во взаимосвязи, дополняя и улучшая деятельность друг друга. Сегодня мы подробно рассмотрим 6 добавок, которые, помимо кальция,...

Читать полностью »

О чем на самом деле говорит хруст пальцев

Хруст пальцев, оказывается, не так просто объяснить. Медики уже не один год ломают голову над этой загадкой.
Так, международная группа ученых провела специальное исследование, в результате которого выяснила, что виной возникновения характерного звука становятся маленькие пузырьки.
Оказалось, что в суставной жидкости есть маленькие пузырьки газа, которые разрушаются, когда суставы сжимаются. Они...

Читать полностью »

Повышенные дозы статинов увеличивают риск остеопороза

При низких дозах статины могут защищать от потери минеральной плотности костей. Однако при повышенных они увеличивают риск остеопороза, как выяснили ученые из Австрии.

Статины относятся к наиболее часто выписываемым лекарствам в мире. Эти препараты предназначены для снижения показателей «плохого» холестерина, за счёт чего они уменьшают опасность сердечно-сосудистых заболеваний. Это их воздействие...

Читать полностью »